Pyrimme aina näyttämään ja tuntemaan parhaamme, terveydentilamme ja olemaan aina energinen ja iloinen. Harvat ihmiset käyttävät kuitenkin riittävästi aikaa kehitykseen, fyysiseen ja psyykkiseen kuntoon, vaikka tämä vaikuttaa suoraan elämänlaatuun. Noudattamalla vain viittä yksinkertaista mutta tärkeää sääntöä, voit parantaa merkittävästi sekä ulkoista houkuttelevuutta että sisäistä terveyttä.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuuntele kehoasi
Kehomme antaa meille jatkuvasti signaaleja mahdollisista ongelmista, joten yritä aina kuunnella niitä. Pienintäkään kipua ei voida jättää huomiotta, ja jos sitä esiintyy jatkuvasti, sinun on välittömästi suoritettava tutkimus. Noudata lääkärisi määräyksiä ja hanki hoito loppuun saakka, äläkä lopeta lääkitystä, kun oireet ensin häviävät. Vahvista koskemattomuutta kansanlääkkeillä kuuden kuukauden välein ja vältä tottumuksia, jotka voivat vahingoittaa terveyttäsi.
Vaihe 2
Seuraa hampaiden kuntoa
Terveet hampaat ovat avain ruoan korkealaatuiseen pureskeluun, mikä tarkoittaa asianmukaista ruoansulatusta. Lisäksi kaunis hymy on tärkeä myös houkuttelevuuden kannalta. Tee säännönmukainen käynti hammaslääkäriisi säännöllisesti, vaikka näkyviä hammasongelmia ei ole. Ja tietysti sinun tulee harjata hampaasi vähintään 2 kertaa päivässä äläkä sivuuttaa hammaslankaa.
Vaihe 3
Kuluttaa vitamiineja
Valitettavasti on erittäin vaikeaa antaa keholle tarvittava määrä vitamiineja, jopa kuluttamalla hedelmiä ja vihanneksia ruokavaliossa. Siksi kylmän kauden alkaessa muista ottaa apteekista ostettuja multivitamiineja. Ne auttavat täyttämään tärkeiden tekijöiden puutteen, josta sekä terveys että ulkoinen kauneus riippuvat.
Vaihe 4
Harjoittele meditaatiota
Meditaatio on ainutlaatuinen tekniikka, jonka avulla voit saavuttaa rauhallisen ja harmonisen tilan sisämaailmasi kanssa. Säännöllinen harjoittelu auttaa sinua tuntemaan olosi paljon paremmaksi ja siten näyttämään houkuttelevammalta. Yritä varata vähintään 10 minuuttia päivässä viettääksesi heidät hiljaisuudessa ja virittyä positiivisiin ajatuksiin.
Vaihe 5
Aseta itsellesi selkeät tavoitteet
Henkilökohtainen harmoninen kehitys on mahdotonta asettamatta selkeitä tavoitteita ja pyrkimättä niiden saavuttamiseen. Ilman suunnittelua elämästä tulee kuin heiluri, joka heiluu eri suuntiin. Sinun ei pitäisi toivoa onnea tai kohtalon lahjaa, päättää itse - kuinka haluat nähdä elämäsi. Tee tämän perusteella pieni suunnitelma toiveidesi toteuttamiseksi. Vaikka kaikki eivät toteutuisi, ne pakottavat sinut ehdottomasti toimimaan.
Muista, että kaikki meille tapahtuva on menneisyyden tulosta, joten luo itsellesi onnellinen tulevaisuus juuri nyt!
