Monet ihmiset tietävät, että aamu on päivän tuottavin osa. Jopa pöllöt, joilla on onni herätä yhtenä päivänä, huomaavat aamulla helposti, että he onnistuvat tekemään enemmän. Pitkän unen rakastajat yrittävät rikkoa itsensä, he käynnistävät hälytyksen, mutta sammuttavat sen ensimmäisestä signaalista ja nukahtavat taas. Kuinka ratkaista tämä ongelma.
Lähestymistapa - mennä nukkumaan aikaisemmin ja nousta ei anna tuloksia. Ensinnäkin, et voi nukahtaa heti, ja jos nukahdat, nukut tavalliseen aikaan.
Aloittamiseen on kaksi tapaa.
Ensin nouset ylös ja menet nukkumaan samaan aikaan. Voimme sanoa, että tämä lähestymistapa on ihanteellinen nykyaikaiselle elämälle.
Toiseksi elät omien biorytmiesi mukaan. Nouse ja makaa, kun kehosi haluaa.
Käytännössä mikään näistä menetelmistä ei toimi.
Ensimmäisessä tapauksessa sinun tulee makaamaan, kun kehosi ei ole väsynyt, ja pakottaa itsesi nukkumaan.
Toisessa nukut varmasti kauemmin kuin keho tarvitsee. Lisäksi biorytmi voi eksyä, joten mahdollisuudet herätä aina aikaisin aamulla ja nukahtaa illalla eivät ole suuria.
Menestyksen saavuttamiseksi varhaisessa herätyksessä on välttämätöntä yhdistää nämä 2 menetelmää. Mene nukkumaan, kun haluat ja herää herätyskellolla. Älä huoli herätä aikaisin. Mene vain istuma-asentoon. Istu jonkin aikaa ja nouse sitten ylös.
Todennäköisesti et nuku tarpeeksi, mikä tarkoittaa, että haluat mennä nukkumaan aikaisemmin illalla. Tee tämä muutaman päivän ajan, ja keho tottuu pian tiettyyn aikaan, ja sinun on helppo nousta.
Sama tekniikka toimii unettomuuden torjunnassa. Mene nukkumaan milloin haluat, herää herätyksen yhteydessä. Heti seuraavana iltana keho itse väsyy ja haluaa nukkua.
