Zen on yksi Kiinan ja Itä-Aasian buddhalaisuuden tärkeimmistä kouluista. Harjoituksen päätavoitteena on saada käsitys mielen todellisesta luonteesta. Zen auttaa sinua löytämään sisäisen vapauden, harmonian, ymmärtämään itseäsi ja olemaan rauhallisessa tilassa.
1. Harjoittele mieltäsi tekemällä uusia aktiviteetteja. Aivomme ovat lihaksia; jos sitä ei ole koulutettu, ne vähitellen surkastuvat. Sinun ei pitäisi koskaan pelätä jotain uutta, päinvastoin, sinun pitäisi aina kokeilla jotain uutta.
2. Harjoittele paitsi mieltä myös kehoa. On erittäin tärkeää seurata fyysistä kuntoasi, peruskykysi riippuvat suoraan oikeasta ravinnosta ja liikunnasta.
3. Ole täällä nyt. Useimmat ihmiset ovat hyvin hämmentyneitä menneisyydestä tai tulevaisuudesta. Luonnollisesti he unohtavat nykyhetken. Mutta elämä on nykyinen hetki, aika on kaikki mitä meillä on, joten älä ajattele mitä on jo tapahtunut, koska sitä ei voida vieläkään muuttaa. Älä myöskään ajattele liikaa tulevaisuutta, koska kukaan ei tiedä, mitä tapahtuu huomenna.
4. Älä häiritse itseäsi. Jos yrität täyttää mahdollisimman paljon tietoa päähäsi, aivot yksinkertaisesti tukkeutuvat ja toimivat tehottomasti. Liiketoimintaa, ostoksia ei tarvitse pitää mielessä, kaikki voidaan kirjoittaa kannettavaan tietokoneeseen tai tietokoneeseen. Aivot ovat kuin kiintolevy: mitä vähemmän tietoa se sisältää, sitä paremmin se toimii.
5. Muista sanonta: "Elä ja opi". Vaikka voit itsevarmasti sanoa, että olet oppinut kaiken materiaalin kokonaan, sinun ei tarvitse kutsua itseäsi asiantuntijaksi. Sinun on jatkuvasti parannettava ja kehitettävä, varsinkin kun on aina minne mennä.
6. Suhteesi on kehitettävä. Henkilö on sosiaalinen olento, kuka tahansa tarvitsee yhteydenpitoa ystävien ja perheen kanssa, kollegoidensa kanssa. Viestintä on yksi tärkeimmistä positiivisten tunteiden lähteistä.
7. On tärkeää säilyttää aina positiivinen asenne. Kaikki yllä olevat kohdat toimivat vain, kun ylläpidät positiivista ajattelutapaa. Ja jos luotat itseesi ja mieleesi, saavutat kaikki tavoitteet.
