Monet asiantuntijat väittävät, että päivän ensimmäinen tunti on tärkein. Siksi tämä tunti on käytettävä mahdollisimman tehokkaasti: on parasta tehdä itsensä kehittämistä ja työskennellä itsesi kanssa. Tässä on joitain ohjeita siitä, miten aloittaa päiväsi oikein.
1. Ei tietokoneita tai televisioita. Mikään ei saa tukkia aivoja tarpeettomilla tiedoilla.
2. Aamu-sivut. Aamu on paras aika kirjoittaa aamu-sivusi. Aamu-sivut ovat kuin päiväkirja, johon kirjoitat muistiin ajatuksesi tai tekosi. Tämä auttaa vapauttamaan pään kaikesta tarpeettomasta.
3. Meditaatio. On erittäin hyvä mietiskellä aamulla.
4. Vakuutukset. On hyvä sanoa itsellesi erilaisia myönteisiä väitteitä, ne antavat hyvän tuulen koko päiväksi.
5. Hyödyllisiä kirjoja. On erittäin tärkeää lukea kirjoja vähintään 30 minuuttia päivässä. On parasta tehdä tämä aamulla.
6. Urheilutoiminta. Aamu on hieno aika urheilulle, aamulla on paljon helpompaa pakottaa itsesi liikuntaan.
7. Tärkeitä asioita. Jos olet freelancer tai menet töihin toimistoon, on parempi jättää kaikki tärkeät asiat päivän ensimmäiselle puoliskolle. Vaikeimmatkin tehtävät helpotetaan paljon aamulla.
8. Suunnittele päivä. Jos et ole tehnyt suunnitelmaa illalla, muista tehdä se aamulla, muuten on myöhäistä.
9. Aamun tulee olla rentouttava ja rauhallinen. Ei kiirettä. Jos olet kiireinen koko ajan, joudut ehkä nousemaan aikaisemmin.
10. Kiitollisuuden harjoitus. Aamuisin voit kirjoittaa kaiken, mistä olet kiitollinen. Tämä auttaa sinua asettamaan itsesi oikeaan tunnelmaan.
11. 1 lasillinen vettä. Juo yksi lasillinen kylmää vettä heti sen jälkeen, kun olet noussut tyhjään vatsaan. Voit ladata tämän lasin positiivisilla vakuutuksilla.
