Positiivinen asenne helpottaa elämän vaikeuksien sietämistä. Hyvällä mielialalla on myönteinen vaikutus sekä siihen, mitä ihminen tekee, että hänen tunteisiinsa. Siksi sinun on seurattava henkesi tilaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Ymmärrä, että huonot tuulet johtavat virheisiin, kiireisiin tekoihin, suhteiden huonontumiseen muihin ja muihin ei-toivottuihin tapahtumiin. Epätoivossa tai vihassa voit tehdä toimia, joita sinun on sitten katkerasti katuttava. Hallitsemalla mielialaasi voit poistaa nämä riskit. Lisäksi saat vastustusta pieniin ongelmiin, etkä ole järkyttynyt niiden takia.
Vaihe 2
Ymmärrä, että sinulla on valta valita, miten suhtaudutaan tiettyyn tapahtumaan. Muista ajat, jolloin sinusta tuntui erittäin hyvältä ja iloiselta. Sinä sellaisina päivinä et edes kiinnittänyt huomiota pieniin ongelmiin, elämä näytti sinulle upealta, kaikessa, mitä näit, ennen kaikkea positiivisella puolella. Päinvastoin, huonolla tuulella samat tapahtumat voivat herättää synkimmät ajatukset ja assosiaatiot.
Vaihe 3
Opi rentoutumaan. Sitten takaiskuilla ja fyysisellä epämukavuudella on paljon vähemmän vaikutusta mielialaasi. Opi esimerkiksi hengitysharjoituksia tai joogaa. Opi abstraktio negatiivisuudesta ja estä asioita, jotka voivat antaa sinulle negatiivisia tunteita.
Vaihe 4
Tue itsesi tilanteina, jolloin asiat eivät suju niin kuin halusit. On hyvä, että päässäsi on muutama elämää vahvistava ajatus, joka tuo ilosi takaisin. Ajattele esimerkiksi perhettäsi tai tulevaa merkittävää, kauan odotettua tapahtumaa. Tällaisista pohdinnoista tulisi tulla vahvuutesi vaikeina aikoina.
Vaihe 5
Älä anna satunnaisten ihmisten vaikuttaa elämääsi. Jos olet loukkaantunut, ajatus, että vain sinä voit vapaasti valita, missä mielessä olet, auttaa olemaan periksi tunteille. Älä anna muiden ihmisten hallita sinua. Jos olet surullinen jostakin sinulle tapahtuneesta, mieti, onko sillä merkitystä vuoden tai kahden kuluttua.
Vaihe 6
Ei ole mikään salaisuus, että hyvällä tuulella henkilö alkaa hymyillä. Muista, että myös käänteinen piiri toimii. Yritä venyttää huulesi hymyyn, vaikka sinulla ei ole lainkaan hauskaa, ja tunnet, että siitä on tullut paljon helpompaa sinulle. Voit piristää vaikeina aikoina hyvien muistojen avulla. Antakaa nostalgiaa aikoina, jolloin tunsit olevanne onnellinen ihminen, kun olit voittaja. Tällaiset unelmat lämmittävät sinua ja tukevat sinua. Luo omat syyt iloon. Palkitse itsesi saavutuksista ja hemmottele itseäsi joka päivä ilman syytä.
