Ihmiset ajattelevat, että onnellisuus on ainutlaatuinen lahja, joka menee muutamalle. Itse asiassa jokainen voi olla onnellinen, jos haluaa.
Mikä tekee elämästä paremman
Opi elämään nykyhetkessä. Arvosta mitä sinulla on. Pidä hauskaa pienistä asioista. Muista, että hyvinvointi voi olla vain sinun henkilökohtaisesti, joten älä vertaa itseäsi muihin.
Tee se, mikä tuo iloa. Ole kiitollinen, pyydä anteeksi ja anna anteeksi itsellesi, kirjoita muistikirjaan kaikki miellyttävät asiat, jotka sinulle tapahtuivat, mitä onnistuit ja mitä selviytyit.
Aseta tavoitteita ja etsi ratkaisuja ongelmiin. Henkilö voi aina vaikuttaa elämäänsä, jos hän itse haluaa. Jos sinulla on kuitenkin vakavia ongelmia ja ahdistus ei jätä sinua, on parempi hakea apua asiantuntijalta.
Ammattimaista apua
Lääkäriin kuuleminen on tietysti varma veto, jos et voi toipua epämiellyttävästä tapahtumasta tai kun sinulle tuntuu, että elämä on ohi.
Tietenkin muihin ongelmiin voidaan puuttua, mutta tätä on vaikea tehdä. Ammattilaiselta apua pyytäminen tarkoittaa tunteiden antamista muukalaiselle. Tällainen teko on todella rohkea. Ehkä epäilyt voittavat sinut, etkä halua heti käydä lääkärillä, mutta sinun on tehtävä se. Asiantuntija antaa sinulle neuvoja, auttaa parantamaan henkisiä haavoja ja ratkaisemaan vaikean elämäntilanteen.
