Elämässä tapahtuu melko usein tilanteita, jotka johtavat konflikteihin tai riitoihin. Ihmiset ärtyisivät, menettävät itsensä, nostavat ääntään ja voivat menettää hallinnan itsestään, mikä johtaa usein täysin surullisiin seurauksiin. Loppujen lopuksi ei aina valitettavia sanoja konfliktin jälkeen voi korjata. Ja joskus kukaan ei halua korjata mitään.
On joitain melko tehokkaita tapoja hillitä vihanpurkauksia ja negatiivisia tunteita. Katsotaanpa tarkemmin:
1. Laske kymmeneen. Melko yleinen tapa rauhoittua nopeasti. Kun rajan tunne ylittää, ja loukkaavat sanat ovat valmiita lentämään huuliltasi, sinun on pidettävä hengitystäsi, katkaistava yhteys keskusteluun, laskettava henkisesti kymmeneen. Tunteiden huippu ohittaa, ja kyky ajatella selkeästi palaa. Todennäköisesti tarve sanoa jotain loukkaavaa ja julmaa katoaa itsestään.
2. Keskity keskustelukumppanin sanoihin. Tietenkin konfliktin kuumuudessa et halua kuunnella ketään, mutta kannattaa kokeilla. Yritä ymmärtää vastustajan puhetta, ymmärrä merkitys ja kuuntele. Ehkä hän sanoo järkeviä asioita. Itse asiassa monet konfliktitilanteet voidaan ratkaista yksinkertaisella rauhallisella keskustelulla.
3. Poistu riidan paikasta. Älä harjoita polemiaa, älä korota ääntäsi, vaan yksinkertaisesti poistu huoneesta hetkeksi. Jäähdytä, tule mieleesi ja palaa jatkamaan keskustelua.
4. Kuvittele itsesi keskustelukumppanin paikalle. Yritä tarttua vastakkaisen puolen ajatukseen. Ehkä toinen näkökulma tulee selvemmäksi. Ja halu konflikteihin katoaa itsestään.
Ei pidä myöskään unohtaa, että loukkaavat sanat, loukkaukset eivät väritä niitä, jotka lausuvat ne ensiksi. He puhuvat hänen kehityksestään ja kasvatuksestaan. Lisäksi jokaisessa alkaavassa riidassa on muistettava, että seuraukset voivat olla peruuttamattomia. Suhteisiin saakka, jos on ristiriita läheisen tai rakkaasi kanssa. Tai keskeyttää ura, jos se on erimielisyyttä työpaikalla.
Yleensä riitojen ja konfliktien ärtyneisyys on useimmiten seurausta stressistä. Siksi, jotta ei ärsytä kiistanalaisissa tilanteissa, on välttämätöntä hallita stressin poistamisen tekniikat, oppia rentoutumaan ja vapautumaan negatiivisuudesta. Muista, että konflikteista ei yleensä ole hyötyä elämälle. Pikemminkin päinvastoin, ne tuhoavat sen, mitä on voitu rakentaa vuosien varrella. Siksi sinun ei pitäisi joutua heidän vaikutuksensa alle ja menettää itsesi riidan kuumuudessa.
