Tutkijat ovat kamppailleet todellisen onnen salaisuuksien paljastamiseksi jo pitkään ja tekevät jatkuvasti uskomattomia löytöjä. Kuten käy ilmi, onnellisuus ei ole vain lyhyt hetki. Haluttaessa onnea voidaan "pidentää" ja tehdä pysyvä mielentila.
Keskityt tärkeään
Yritä aloittaa päiväsi kiitollisuudella. Ongelmat ja tehtävälistat voivat odottaa vähän, mutta kiitos nykyisestä hetkestä, ystävistä ja perheestä, katosta pään yli ja ruoasta pöydällä - ei koskaan. Asettaessamme itsemme positiiviseen aaltoon aamusta alkaen opimme huomaamaan miellyttäviä pieniä asioita ja sivuuttamaan ärsyttäviä väärinkäsityksiä.
Tällä hetkellä paras tapa kehittää keskittymistä on meditaatio. Aloita harjoittelu päivittäin, alkaen viidestä minuutista ja lisäämällä kestoa vähitellen. Aluksi on vaikeaa, mutta ajan myötä mietiskelystä tulee helpompaa ja nautinnollisempaa.
Emotionaalinen sietokyky
Opi hyväksyminen. Taistellen jatkuvasti itsesi ja ympäröivän maailman kanssa, tyhjennät emotionaalisen komponenttisi, tyhjennät elinvoimasi. Ehkä saksalaisen teologin Karl Friedrich Etingerin sanat auttavat sinua: "Herra, anna minulle mielenrauhaa hyväksyä se, mitä en voi muuttaa, anna minulle rohkeutta muuttaa sitä, mitä voin muuttaa, ja anna minulle viisautta erottaa toinen toisesta."
Urheiluaktiviteetit
Urheilu tuo positiivisia muutoksia elämääsi kaikilla osa-alueilla. Kauniin rungon lisäksi saat virheen ja hyvän mielialan, erinomaisen psyko-emotionaalisen helpotuksen ja lisäävät stressiä ja elinvoimaa yleensä. Lisäksi säännöllinen liikunta auttaa kehittämään keskittymistä ja parempaa keskittymistä.
Hyvät tavat
Itse asiassa jokainen meistä voi olla onnellinen, jos annamme itsemme olla niin. Onnellisuus on piilossa pienissä asioissa, joita voimme hallita. Voimme nukkua tarpeeksi joka ilta, jos huolehdimme menemästä sivuasemalle aikaisin. Voimme tuntea paremmin normalisoimalla ruokavalion ja leikkaamalla pikaruokaa. Voimme tuntea inspiraatiota lukemalla hyvää kirjallisuutta, katsomalla hyviä elokuvia, osallistumalla näyttelyihin jne. Ja meillä on varaa harjoittaa sitä liiketoimintaa, joka antaa meille iloa ja iloa.
