Eri tilanteet voivat johtaa negatiivisuuteen ja aggressiivisuuteen. Mutta tässä tilassa voit herjata tai tehdä liikaa. Lisäksi sekä keho että aivot ovat siinä epämukavia. Opi käsittelemään ulkoisia ärsykkeitä ja pysy rauhallisena.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä odota kaiken olevan täydellistä. On parempi olla toivomatta, että olosuhteet ovat tarvitsemasi, jotta myöhemmin et tule pettymään. Aina voi olla jonkinlainen ylivoimainen este, odottamattomat muutokset. Etenevät ihmiset eivät aina ole ystävällisiä ja kohteliaita. Joskus se on vain hyväksyttävä. Mitä yksityiskohtaisemmin kuvitelet, kuinka muiden tulisi käyttäytyä, sitä voimakkaammin reagoit epäjohdonmukaisuuksiin. Suunnittele vain se, mikä on sinun tehtäväsi.
Vaihe 2
Älä pidätä tunteitasi. Jos olet vihainen, rikkonut rajojasi, tulit alueellesi, kerro siitä. Mutta ei huudoilla ja nyrkillä. Kuvaile vain tilannetta. Ensinnäkin tarvitset sitä. Ajattele, onko syytä vastata booriin linjassa samalla tavalla vai kiistellä eräänlaisen kollegan kanssa. Älä anna periksi provokaatioille ja älä tule henkilökohtaisiksi. Joku on saattanut satuttaa sinua, mutta älä anna itsesi vetäytyä aggressiivisuuspiiriin.
Vaihe 3
Yritä perustella vastustajasi. Tämä on erittäin hyödyllinen taito aggressiivisuuden käsittelemiseen, epäkohtien anteeksiantamiseen ja yleensä onnistuneeseen viestintään. Aseta itsesi toisen henkilön kenkiin. Jos hän on vihainen ja hysteerinen tyhjästä, se tarkoittaa, että kaikki ei mene sujuvasti hänen elämässään. Ja todennäköisesti sinulla ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Kyky erottaa itsesi tilanteesta tulee harjoittelun kanssa, mutta sinun pitäisi onnistua. Elämän epäonnistumiset, huono terveys tai lasten ongelmat eivät tietenkään anna ihmiselle oikeutta huutaa sinua, mutta kun huomaat, että sinua ei ole valitettu, että olet juuri joutunut tähän tilanteeseen vapaaehtoisesti, sinun on helpompi päästä pois sieltä ilman sedimenttejä. Tärkeää ei ole se, mitä ympärillä tapahtuu, vaan se, kuinka lähellä sydäntäsi otat sen.
