Tätä huomaamatta monet kohtaavat jyrkästi nousevaa aggressiota, ja sitä ei ole kaukana aina mahdollista torjua. Ensinnäkin on tärkeää löytää lähde, eli ymmärtää, mikä saa henkilön juuri tällaiseen tilaan. Aggressiivisen tilan usein ilmeneminen on poikkeama normista. Tällaisessa tilanteessa on välttämätöntä suorittaa lääkärintarkastus (tai käydä psykologin luona). Tilastojen mukaan melko usein ahdistuksen puhkeaminen liittyy aikaisempiin aivovammoihin.
Agressiivisuuden hallinta
On tärkeää ymmärtää ja tuntea kasvava tunneaalto, joka johtaa aggressiopuhallukseen. Tällöin on suositeltavaa rentoutua ja löytää rauhallisin paikka. On kiireessä pyrittävä selvittämään tilanne ja selvittämään, miksi juuri sellainen levoton tila on syntynyt nyt. Ihmisen tulisi uppoutua ajatuksiinsa, rauhoittua. Tämän tauon tulisi kestää 10-15 minuuttia. Samaan aikaan, jos aggressiivisuuden syy on tullut tunnetuksi, seuraavassa samankaltaisessa tilanteessa on paljon helpompi selviytyä negatiivisista tunteista.
Kummassakin tapauksessa aggressiota esiintyessään on tarpeen ymmärtää lähde ja ärsyke. Yritä tulevaisuudessa minimoida kosketuksesi tällaiseen ympäristöön tai esineisiin.
Kävely, hiljainen musiikki ja meditaatio ovat hyödyllisiä. Kokeile!
Sinun on lähestyttävä työssä tai perheessä olevien asioiden ratkaisemista rauhallisimmilla ajatuksilla, viileällä päällä. Hyvin usein kiistat johtavat aggressioon. Esimerkiksi monilla työssä olevilla kysymyksillä on pitkä kiehumispiste ja niiden kiehumispisteet - vaihtoehdot, jotka eroavat mahdollisimman paljon näkökulmastasi. Henkilö yrittää todistaa päinvastoin ja pääsee vaaravyöhykkeelle lähellä aggressiivista. On tärkeää yrittää välttää näitä tilanteita.
Aggressio ja vaara
Joillakin ihmisillä on hahmossaan jatkuvasti ilmenevää aggressiota, toiset eivät tiedä miten hallita sitä, koska tuntuu, että aggressio ilmenee itsestään ja odottamattomasti. Tämän häiriön itselääkitys ei useimmissa tapauksissa auta parantamaan tilaa, ja lisäksi aggressiivinen hyökkäys vahingoittaa usein henkilön lisäksi hänen ympärillään olevia. Keskustelu ei koske vain moraalia, vaan myös fyysistä traumaa. Siksi hoito ja lääkärinhoito ovat tarpeen mahdollisimman aikaisin. Aggressio on ensinnäkin energia, joka voidaan ohjata hyödylliselle kanavalle - fyysiseen aktiviteettiin. Se voi olla sekä urheilua että hyödyllisiä kotitöitä.
