Nykymaailmassa monet kärsivät erilaisista peloista. Yksi niistä on ihmisten pelko tai sosiaalinen fobia. Voit voittaa sen lievän muodon yksin, mutta tarvitset kestävyyttä ja suurta tahdonvoimaa.
Sosiaalisen fobian syiden tunnistaminen
Psykologien mukaan tärkein syy pelkoon kommunikoida ihmisten kanssa, etenkin tuntemattomien kanssa, on epävarmuuden tunne, joka johtuu siitä, että on epätodennäköistä, että on mahdollista ennustaa, miten tämä keskustelu loppuu ja onko se miellyttävä sinä. Itsevarmuudella on tässä erittäin tärkeä rooli.
Voit tietysti yrittää kuvitella viestinnän lopputulosta, mutta jos sinulla on itsetunto-ongelmia, sinun on melko vaikeaa tehdä objektiivinen analyysi tilanteesta. Todennäköisesti dramatisoit tapahtumia liikaa. Siksi pelko auttaa sinua välttämään kosketusta muihin, ja tämä pahentaa edelleen kaikkea, koska menetät itseltäsi tarvittavan kokemuksen.
Se osoittautuu todelliseksi noidankehäksi - ei viestintää, ei kokemusta. Jos kokemusta ei ole, on halu välttää kosketusta ihmisiin.
Täällä on vain yksi tie - lähteä mukavuusalueeltasi ja yrittää aloittaa ainakin jotenkin yhteydenpitoon. Altaaseen ei tarvitse kiirehtiä päähän, aluksi voit tehdä useita harjoituksia, ja jos tilanne menee hallintaan, sovi tapaaminen psykologin kanssa.
Teoriasta käytäntöön
Yhtenä tapana voittaa sosiaalinen ahdistus voidaan kutsua "bussiksi". Valitse haluamasi reitti. Mene bussissa kapellimestarin luokse ja jos sitä ei ole, aloita keskustelu jonkun matkustajan kanssa. Kysy missä bussi menee, mitkä kadut ovat, kuinka kauan kestää päästä tiettyyn pysäkkiin, ja niin edelleen. Tässä tilanteessa et vaaranna mitään. Sillä ei ole merkitystä, onko puheesi rakennettu täydellisesti vai oletko tehnyt virheen jossain. Kukaan ei kiinnitä huomiota tähän.
Toinen tapa on Shopping. Mene isoon kauppaan, esimerkiksi kodinkoneisiin, soita myyntiedustajalle ja aloita kysyä häneltä tiettyjen tuotteiden ominaisuuksista. Keksi tarina, sanokaa, että valitset pesukoneen tai hiustenkuivaajan ja aloita haastattelu. Lähesty täyden vastuun väitetyn tuotteen valinnasta. Jos et pidä jostakin, yritä kieltäytyä kohteliaasti myyjältä tai päinvastoin, jos olet todella kiinnostunut jostakin, anna positiivinen arvio. Tämä opettaa myös, kuinka sanoa kyllä ja ei.
Toinen tapa aloittaa kommunikointi ihmisten kanssa on "Soita puhelimitse". Aloita siitä, jos keskustelu toisen henkilön kanssa tuo sinulle todellista kauhua tai pelkäät paniikkia ihmisiä. Tässä tapauksessa kaikki viestintä tapahtuu puhelimitse, joten voit milloin tahansa sinulle sopivana ajankohtana katkaista puhelun.
Varusta itsesi puhelinluetteloon ja aloita soittaminen eri organisaatioille. Kysy, mitä he tekevät, minkälaista työtä heillä on. Tietojen hankkimisessa päähäsi tulee varmasti muita kysymyksiä. Todennäköisesti sen jälkeen ymmärrät, että puhuminen ihmisten kanssa ei ole niin vaikeaa, ja monet heistä eivät halua loukata lainkaan. Sitten voit siirtyä puhelinkeskustelusta live-viestintään.
