Kun kaikki ympärilläsi loukkaavat, katkeraa sielua tuhoava tunne ahdistaa sinua, koet ärsytystä, vihaa, inhoamista - koko joukko negatiivisia tunteita, jotka aiheuttavat kärsimystä. Mutta sen sijaan, että miettisit kostaa tai eroon ympärilläsi olevista, yritä selvittää kaunaisuuden todelliset syyt.
Mene totuuden pohjaan
Analysoi mitä tapahtuu, kun luulet, että kaikki ympärilläsi ovat väärässä: odotat ihmisten käyttäytyvän tietyllä tavalla, mutta heidän todelliset toimintansa poikkeavat ajatuksistasi. Luuletko, että ystäväsi, rakkaasi, veli jne. on tehtävä oikein suhteensa kanssasi perusteella. Henkilön, joka ei ole yhteydessä sinuun läheisessä suhteessa, tulisi tehdä oikein yhteiskunnassa hyväksytyn moraalin, normien ja sääntöjen näkökulmasta.
Muodostat siis henkisesti muiden ihmisten oikean käyttäytymisen asettamalla rajoituksia, jotka näyttävät sinulle vain loogisilta ja oikeilta. Ymmärrä, että jokainen ihminen päättää itse kuinka rakentaa suhteita ja mitä sääntöjä noudattaa. Ja vaikka mielestänne mielipiteesi on ainoa oikea, et voi hylätä todellista tilannetta: asianmukainen, mahdollinen, ei-hyväksyttävä käyttäytyminen, maailmankuva, asenne moraaliin kaikille, koska kahta ihmistä, joilla on sama sisäinen maailma, ei ole olemassa.
Käsittele kaunaa
Jos ymmärrät, että rikkomuksen todellinen syy on vain perusteettomat odotuksesi, voit helposti lopettaa loukkaamisen. Muista, ettei kukaan ole sinulle mitään velkaa - ole alistuva muiden ihmisten puutteisiin ja heikkouksiin, kunnioita muiden ihmisten mielipiteitä. Yritä toistaa viimeinen mielesi loukkaantuminen tällä ajatuksella.
Katsokaa tulevaisuuteen: kuvitelkaa, että epämiellyttävästä tapahtumasta on kulunut useita vuosia, ja arvioitte aiheutunutta loukkaantumista. Ehkä et edes muista siitä hetken kuluttua, mikä tarkoittaa, että tässä ei ole mitään syytä huolehtia. Joka tapauksessa ymmärrät, ettet myöhemmin kiinnitä siihen paljon merkitystä, joten älä ota sitä henkilökohtaisesti nyt.
Kun olet loukkaantunut, olet usein alttiina voimakkaille tunteille, ehkä liioittelet tai dramatisoit. Tämän vuoksi jopa vaaraton toiminta näkyy negatiivisessa valossa. Siksi hylkää tunteet, yritä arvioida tilanne raittiina, ja huomaat, että alimmalla rivillä on vain neutraaleja tapahtumia, joita on tyhmää loukata.
Mieti, miksi olet loukkaantunut ja mitä saat tästä tunteesta. Olet väärässä, jos luulet, että kaikki muuttuu rikkomuksen jälkeen, ongelmat ratkaistaan huolen vuoksi, kärsimys antaa sinun ajatella selkeästi, ja ympärilläsi ovat anteeksi anteeksi ja tekevät mitä tahansa, jotta sinua ei loukata. Muista, että kaunaa satuttaa ja pilaa mielialaa vain sinulle, ja sinä päätät loukkaantua vai unohtaa ja elää onnellisina.
