Kaikkien piti nähdä painajaisia yöllä. Herääminen tällaisten unien jälkeen tulee nopeasti, aina kun haluat ymmärtää tämän kauhean unen syyn. Usein yölliset pelot eivät aina tarkoita vakavaa ongelmaa, mutta edellyttävät vakavaa asennetta ja joissain tapauksissa jopa viittaavat asiantuntijaan.
Painajaisten ja pelkojen välillä on jako. Painajaisia tapahtuu, kun henkilö on REM-unessa. Heidän juonet ovat tyypillisesti epätodennäköisiä ja monimutkaisia. Heräämisen jälkeen ihminen voi muistaa ja kertoa unelmansa kokematta mitään kauhua. Yöpelojen luonne eroaa painajaisista. Pelot ilmaantuvat syvän unen aikana, noin tunnin kuluttua nukahtamisesta, tässä unelmavaiheessa ovat harvinaisia. Ne ovat tuskallisia, mutta lyhytaikaisia, juoni on selkeä ja ymmärrettävä. Aamulla herättäessä ihminen ei ehkä muista, mitä näki yöllä, ja painajaiset unelmoivat harvoin päivittäin. Mutta jos tämä tapahtuu jatkuvasti, se voi johtaa terveyden heikkenemiseen, vaikuttaa negatiivisesti psyykeen. Siksi on välttämätöntä ymmärtää tällaisten unelmien syyt. Pää painajaisten provosoiva tekijä on useimmiten stressitila, jonka esiintyminen liittyy työongelmiin, läheisten ahdistukseen, taloudellisiin vaikeuksiin. Psykologiset syyt voivat olla huoli henkilökohtaisista suhteista, siitä johtuvat pelot ja epäluottamus toisiin. Jos nämä tekijät on mahdollista ymmärtää ja todistaa, se todennäköisesti auttaa jo normalisoimaan unen. Joillakin lääkkeillä, esimerkiksi masennuslääkkeillä, barbituraateilla, rauhoittavilla aineilla, huumeilla voi olla sellaisia haittavaikutuksia kuin painajaiset. Ennen kuin käytät tällaisia lääkkeitä, sinun tulee neuvotella lääkärin, apteekkihenkilökunnan kanssa, tarvittaessa sulkea pois niiden käyttö. Epämiellyttävät unet voivat johtua joistakin sairauksista, vaivoista, joihin liittyy erityisesti korkea kuume, hengitysvaikeudet. Levottoman unen estämiseksi älä juo alkoholia yöllä. On välttämätöntä kiinnittää huomiota ruokailun määrään ja luonteeseen. Liian paljon syömällä ja syömällä liian myöhään voi olla erittäin kielteinen vaikutus unen laatuun. Poista aktiivinen fyysinen työ, tietokonepelit ja älyllinen toiminta ennen nukkumaanmenoa. Jos et pysty selvittämään syitä, kokeile yksinkertaisesti vaihtaa nukkumispaikka. On mahdollista, että huone ei ole aivan oikea sinulle tai sänky on epämukava. Voit ennen nukkumaanmenoa juoda lasillisen lämmintä maitoa tl hunajaa tai käyttää kansanhoitoa, jolla on rauhoittava vaikutus. Ota 3 osaa salvia ja timjamiyrttiä, 2 osaa katajan oksia, eukalyptuslehtiä, ruusun terälehtiä ja yksi osa sitruunankuorta. Kaada yksi litra kiehuvaa vettä ja anna juoman hautua termoksessa 6 tuntia. Juo saatu infuusio lasillinen kerrallaan ennen nukkumaanmenoa, ja muutaman päivän kuluttua kauheat unet häviävät. Jos painajaiset yöllä toistuvat säännöllisin väliajoin, sinun on haettava apua neurologeilta tai psykiatrilta.
