Tietoisuudessa eläminen on mahdollisuus toteuttaa kykyjäsi mahdollisimman hyvin. Tietoinen ihminen liikkuu sisäisen tuntemuksensa mukaan toteuttaen parhaan kehityspolun. Mutta valtio saavutetaan vähitellen, ja on olemassa tapoja auttaa saavuttamaan tämä.
Ohjeet
Vaihe 1
Tietoisuus on ymmärrystä siitä, mitä tapahtuu syvemmällä tasolla. Tämä on tilaisuus nähdä paitsi pinnalliset tapahtumat myös sisäiset mekanismit, jotka luovat nämä olosuhteet. Ja tässä on tärkeää olla tutkimatta maailman rakennetta, mutta ymmärtämään itseäsi. Henkilö itse luo elämänsä olosuhteet, ja tietäen kuinka hän tekee sen, voit muuttaa elämäsi.
Vaihe 2
Mindfulness ei ole mekaaninen tilanteen noudattaminen, ei aiemmin käytetyn käyttäytymisen toistaminen, vaan toimintojen valinta. Tietoinen ihminen voi valita mitä tehdä olosuhteissa. Tajuton on aina ennustettavissa, hän elää tiettyjen algoritmien mukaan, jotka on helppo laskea.
Vaihe 3
Tärkein asia tietoisuudessa on motiiviesi ymmärtäminen. Siksi huomiota ei tarvitse ohjata ympäröiviin tapahtumiin, vaan tunteisiisi. On vain vastattava muutamaan kysymykseen, ja kaikki tulee selvemmäksi:
- Miksi teen tämän?
- Kuinka tunnen itseni tässä tilanteessa?
- Mitä haluan siitä, mitä tapahtuu? Kuinka voin nähdä parhaan ja huonon lopputuloksen?
Kuinka olen aina toiminut samankaltaisissa olosuhteissa aiemmin?
Vaihe 4
Kun olet kysynyt itseltäsi kysymyksiä, vastaukset on saatu, voit miettiä muiden käyttäytymistä. Jälleen sinun on esitettävä pari kysymystä:
- Miksi ihminen käyttäytyy näin?
- Mitä hän haluaa saavuttaa? Ymmärtääkö hän omat tavoitteensa?
Vaihe 5
Mindfulness laajentaa omia reaktioitasi. Kun vastauksia on, tulee selvemmäksi, mikä hallitsee tilannetta. Ja osoittautuu valitsemaan oma toimintatie, joka poikkeaa tavallisesta. Voit ensin analysoida tapahtumia sen jälkeen, kun ne ovat tapahtuneet. Ja kysymykset vievät muutaman minuutin. Mutta sitten aika lyhenee. Tämän seurauksena heitä kysytään tapahtuman ja reaktion välisellä aikavälillä. Kaikki kysymykset eivät tarvitse enempää kuin 3 sekuntia, mutta pysyäksesi mukana sinun on harjoiteltava.
Vaihe 6
Jotta olisit tietoinen itsestäsi kaikissa tilanteissa, myös hätätilanteissa ja kriittisissä tilanteissa, sinun on ensin opittava tekemään tämä rauhallisissa olosuhteissa. Siksi kysymyksiä tulisi esittää mahdollisimman usein. Jopa kävellessäsi, ostoksilla kaupassa, työssä on tärkeää ymmärtää toiveesi, tavoitteesi ja toiveesi.
Vaihe 7
Tullaksesi tietoiseksi itse, kannattaa tarkkailla muita. Kiinnitä huomiota ihmisten toistuvaan käyttäytymiseen. Suurin osa heidän toiminnastaan on ennustettavissa, ja kun näet sen, tietoisuuden taso nousee välittömästi.
Vaihe 8
Mindfulness siirtää huomiosi ulkopuolelta sisäpuolelle. On tärkeää tarkastella aina mitä tapahtuu sisällä ja ulkona samaan aikaan. Ja tämän ulkonäön tapa auttaa muuttamaan elämääsi.
