Jokainen kokee uneliaisuuden. Uneliaisuus häiritsee kotona, töissä ja lepoa. Torkkua on jatkuvasti, mikä voi olla vaarallista monissa tilanteissa. Esimerkiksi ajaminen. Uneliaisuudesta tulee syy elämänilon menetykseen. Suunnitellut asiat jäävät täyttämättä.
Tarpeellinen
teetä, kahvia, vettä, sitruunaa, musiikkia, liikuntaa
Ohjeet
Vaihe 1
Hengitä sitruunan tuoksu. Lisää se erilaisiin ruokiin. Sen haju auttaa piristämään ja eroon uneliaisuudesta. On tieteellisesti todistettu, että sitruuna lisää ihmisen suorituskykyä useita kertoja. Sitruuna on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka viettävät paljon aikaa tietokoneen ääressä.
Vaihe 2
Juo aamulla kuppi kahvia tai vahvaa juuri valmistettua teetä. Yleensä tämä riittää, että unelma vihdoin kulkee, ja tunnet elintärkeän energian.
Vaihe 3
Juo kaksi lasillista puhdasta vettä. Koska suurin osa ihmiskehosta koostuu vedestä, soluja on ravittava jatkuvasti. Joten he pystyvät tuottamaan energiaa ja antavat siksi sinulle voimaa.
Vaihe 4
Käytä muutama minuutti käyttää. Kevyet aamuharjoitukset lämmittävät lihaksiasi. Tunnet lisääntyneen verenkierron verisuonissa, mikä tarkoittaa vilkkauden ja hyvän mielialan nousua.
Vaihe 5
Avaa verhot heti kun heräät. Auringonsäteet tunkeutuvat huoneeseen ja herättävät sinut lopulta.
Vaihe 6
Kuuntele nautittavaa musiikkia. Liiku sen alle. Hyvä mieliala ja liike tekevät temppu.
Vaihe 7
Anna itsesi nousta puolen tunnin myöhässä. Biorytmit eivät välttämättä vastaa päivittäistä rutiiniasi. Yli 30 minuutin uni saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi. Voit myös mennä nukkumaan aikaisemmin illalla.
Vaihe 8
Seuraa japanilaisten esimerkkiä. Pidä unitaukoja koko päivän. Viisitoista minuuttia unta riittää tuntemaan jälleen voimaa ja tuoreutta. Tietysti tuskin pystyt nukkumaan työpaikalla, mutta liikenteessä matkalla töihin se on täysin mahdollista.
