Jokainen meistä ainakin kerran elämässämme halusi muuttaa jotain itsessämme. Useimmiten tämä on välttämätön hengen ja päättäväisyyden voima, se näyttää aina vain pieneltä vapaudelta - ja me rakennamme itsemme uudelleen haluamallamme tavalla! Mutta maailma ei aina tottele toiveitamme, kaikkialla meitä ympäröivät olosuhteet, jotka eivät salli meidän tuntea olomme vapaiksi. On mahdotonta muuttaa jotain itsessäsi olosuhteiden paineessa.
Tarpeellinen
- - kynä
- - paperi
- - sammutettu puhelin
- - Internetin puute
Ohjeet
Vaihe 1
Varaa viikko, jonka aikana kukaan eikä mikään häiritse sinua. Kirjoita ylös kaikki, mitä haluat muuttaa itsessäsi. Usein se, mitä ihmiset haluavat muuttaa itsessään, on heidän sisälläan, eikä ulkona, koska juuri sinun sisälläsi ovat syyt, jotka saavat sinut tuntemaan olosi.
Vaihe 2
Ota kynä ja paperi. Suunnittele joka päivä ja tunti, jonka vietät yksin itsesi kanssa. Mitä sinulla on aina puuttunut, mitä haluat tehdä? Jos et pysty muokkaamaan sitä tässä ja nyt, lykkää muutosviikkoa, kunnes pystyt selkeästi ilmaisemaan toiveesi.
Vaihe 3
Herää aikaisin viikon jokaisena päivänä, paras aika on puoli seitsemän aamulla. Juomisen jälkeen, ota juotavaa nestettä ja aloita aamuharjoituksesi. Kaksi tai kolme kertaa päivässä, mukaan lukien aamu, sinun tulee tehdä urheilua tai kestävyyttä.
Vaihe 4
Käytä loput ajastasi kehitykseen. Käytä tehtäviä logiikan ja mielikuvituksen kehittämiseen. Ajan, jota ei ole käytetty vartaloharjoituksiin, tulisi kehittää ajattelua.
Vaihe 5
Syö maltillisesti ja mene nukkumaan viimeistään kello 11 illalla. On parasta käyttää ruokavaliota, joka ei ole jäykkä, mutta kehittää itsekuria.
