Paha mieliala ja masennus? Tiedän kuinka saada positiivinen kahdessa helpossa vaiheessa
Tarkastellaan ensin masennuksen tai huonon mielialan syytä. Jokaisella on tietysti oma, mutta huonon mielialan tai masennuksen perusta on, että jotain, mitä todella halusimme, ei tapahtunut, tai päinvastoin tapahtui jotain, jota emme halunneet tai edes odottaneet. Esimerkiksi erottaminen rakkaansa kanssa. Todennäköisesti suurin kipu, mielialan menetys ja masennus, jonka ihminen kokee rakkaansa menetyksestä. Olipa kyse vain hajoamisesta tai kuolemasta.
On yksinkertainen järjestelmä, jolla kaikki elämässämme toimii.
1. Ajatus syntyy
2. Tämä ajatus johtaa tilaan (positiivinen tai negatiivinen)
3. Valtio aiheuttaa toiminnan tai päinvastoin toimimattomuuden
4. Toiminta tai toimettomuus luo tuloksen
On vaikea väittää tämän järjestelmän kanssa. Tämä tarkoittaa, että meidän on työskenneltävä vain ajatuksemme kanssa, meidän on vain muutettava ajatuksiamme ja tulos muuttuu, sitten masennus voitetaan! Siksi vain ajatuksemme vaikuttavat huonoon mielialaan ja masennukseen.
Jaan pahan mielialan ja masennuksen sisältävän työn useisiin osiin:
- fysiologian muutos
- ajatusten ja tilojen muuttaminen.
Siirrymme tiettyihin vaiheisiin päästäksemme eroon pahasta mielialasta ja masennuksesta.
1) Muuta fysiologiaa Tätä varten sinun täytyy nousta seisomaan, levittää jalkasi, laittaa kätesi kylkesi, ottaa itsevarma asento, katsoa ylös ja hymyillä. Nyt kun seisot tällä tavoin, yritä olla surullinen muuttamatta hymyä kasvoillasi ja asennossasi. On epätodennäköistä, että onnistut.
Asia on, että keho on heijastus ajatuksistamme ja tunteistamme. Katsokaa nyt, minkä asennon te otatte pahalla tuulella? Todennäköisesti hartiat ovat laskeneet, pää on myös, kädet ja jalat ristissä, kasvot ovat surkeat. Vaihda asentoa vaihtaaksesi tilaa. Aina, heti kun negatiiviset ajatukset alkavat hiipiä päähäsi, vaihda ryhtiäsi, pääasentoa, ilmeitä.
Seuraava askel tilasi parantamiseksi on fyysinen aktiivisuus, mitä tahansa. Ja tässä on vain yksi sääntö, mitä huonompi olet, sitä enemmän fyysistä toimintaa tarvitset. Liikunta parantaa mielialaa. Voit vahvistaa tämän heti. Muistatko, miltä sinusta tuntui juoksun tai kuntosalin jälkeen? Olen varma, että harjoittelun jälkeen olit paremmin kuin ennen. Kirjoitin aiemmin, kuinka motivoida itseäsi harjoittelun aikana.
2) Ajatusten ja tilojen muuttaminen Kun huomaat vain, että negatiiviset ajatukset valloittavat, aloita kiittää kaikesta. Kyllä, kyllä, kiitos.
Mistä voit olla kiitollinen? Tätä tilannetta varten, jonka takia huono mieliala tai masennus, siitä tosiasiasta, että kaikki vaikeat tilanteet johtivat hyvään loppuun, siitä, että olet elossa, sinulla on rakkaitaan, käsivarsi ja jalat, monia mahdollisuuksia. Kiitos kaikesta.
Kiitos vilpittömästi, aluksi on vaikea tehdä sitä, varsinkin vilpittömästi, mutta aika kuluu ja teet sen mielihyvin Ja tulet kiitollisuuteen. Vaihda keskittymisesi vihasta ja kaunasta kiitollisuuteen.
Nämä ovat vain valtionmuutoksen perusasiat, tämän takana on vielä paljon kaikkea, mutta aloittaaksesi ja ottamalla ensimmäiset askeleet kohti positiivista ja hyvää mielialaa, se riittää.
Ole positiivinen, vaihda ajatuksiasi ja tilaa, nauti elämästä jopa sen vaikeimmista hetkistä!
