Kenen tahansa mieliala riippuu suoraan luonnollisista tekijöistä. Jotkut ihmiset pitävät sateisesta säästä ja se saa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Ja jollekin päinvastoin - vain aurinkoinen sää. Huolimatta mieltymyksistä, syksyllä melkein kaikkien mieliala alkaa heikentyä.
Ensinnäkin, ihminen tuntee talven lähestymisen ja muuttuu surulliseksi. Hän alkaa kaipaa lämpimiä aurinkoisia päiviä ja iltoja, jolloin hän voi kävellä ja hengittää raitista ilmaa. Kasvit irtoavat vähitellen lehtineen, ja luonnolliset värit muuttuvat hyvin tylsiksi ja harmaiksi. Hyvin usein ihmiset alkavat syventyä ongelmiinsa. Tästä johtuen terveydentila ja vastaavasti mieliala heikkenee.
Jotta et kuulu syksyn masennukseen, sinun on vietettävä enemmän aikaa ystävien tai sukulaisten kanssa. Syksyllä löydät valtavan määrän harrastuksiasi. Ensinnäkin, tämä on vaellus metsässä sienille tai kävely kaupungin puistossa, esimerkiksi rullaluistelu tai pyöräily. Yritä viettää mahdollisimman vähän aikaa yksin viikonloppuna. On parempi, jos menet maaseudulle kaupungin ulkopuolelle tai maalaistaloon rakkaitasi kanssa.
Jos luontokäynti on mahdotonta ja olet jatkuvasti talossa tai huoneistossa, voit tehdä huonekalujen pienen uudelleenjärjestelyn tai aloittaa korjaukset: esimerkiksi liittää uuden tapetin tai siivota huone. Älä verhoa ikkunoita - huoneen tulee olla kevyt ja mukava. On vielä parempi, jos sisällytät hauskaa ja positiivista musiikkia.
Kutsu tässä tapauksessa ystäväsi käymään. Heitä teema-pukujuhlat. Valmista mielenkiintoisia kilpailuja ja tehtäviä etukäteen.
Jos sinulla on mahdollisuus, kirjaudu urheiluosioon tai osta tilauksesi kuntokeskukseen. Liikunta auttaa kehoa tuottamaan endorfiineja, hormoneja, jotka parantavat mielialaa ja saavat sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Jopa säännöllisellä lenkillä aamulla tai illalla on positiivinen vaikutus.
Toinen tunnettu lääke huonoon mielialaan on ostokset. Siirrä ostoksia alkusyksyyn ja käy kauppakeskuksissa ostamaan välttämättömiä tavaroita ja tavaroita. On jo pitkään tiedetty, että uudet asiat parantavat mielialaasi.
Oikea aikataulu päivälle myös sävyttää kehoasi. Sinun täytyy nukkua vähemmän ja olla enemmän ulkona. Tärkeintä on ruokavalio. Lisää siihen runsaasti hedelmiä ja vihanneksia. Syksyllä voit käyttää suklaata huolehtimatta hahmostasi. Kylmä ilma vaatii valtavan määrän kaloreita.
Kansanlääketieteessä on monia infuusioita ja keitoksia syksyn tunnelman parantamiseksi. Esimerkiksi piparmintun keittäminen. Ota sen valmistamiseksi 1 rkl. l. mintunlehdet ja kaada 200 ml vettä. Keitä sitten matalalla lämmöllä 10 minuutin kiehumisen jälkeen. Sinun on käytettävä liemi aamulla ja illalla, 100 ml. Hyvällä tuulella saat myös tinktuuran marjoista ja kiinalaisen magnolian viiniköynnöksen siemenistä. Se valmistetaan suhteissa 1-10 ja otetaan 2 kertaa päivässä, 20 tippaa. Mutta muista, että kaikilla näillä kansanlääkkeillä on vasta-aiheita, ja niitä on noudatettava varoen.
Syksyn masennus kuluu huomaamattomasti, jos ympäröivät rakastavat ihmiset, jotka eivät anna epätoivon voittaa positiivista tunnelmaa.
