Mielenterveys määrää suurelta osin kehon terveyden. Siksi emotionaalinen vakaus on ihmiselle erittäin tärkeää. Se voidaan saavuttaa, jos muutat näkemystä elämästäsi, teet siitä positiivisemman.
… Kuinka usein surffaat Internetissä iltaan saakka, ja aamulla vihaat herätyskelloa? Jos usein, on aika muuttaa se. Riittävä uni on välttämätöntä hyvän mielialan saavuttamiseksi. Mene nukkumaan aikaisemmin, äläkä lataa aivoihisi ennen roskasisältöä roskia.
… Vaikka pidät trillereistä ja kauhuelokuvista, aikuistenkin on rajoitettava katsomasta niitä. Yritä ympäröivät itseäsi positiivisilla kirjoilla, kauniilla musiikilla ja motivoivilla elokuvilla, ja huomaat, että elämäsi on tullut paljon kirkkaammaksi.
… Ole tietoinen ja analysoi negatiivisia ajatuksiasi. Miksi ne syntyvät? Useimmiten tämä ei ole muuta kuin huono tapa. Nykyaikainen ihminen on tottunut olemaan tyytymätön kaikkeen. Luo hallinta ajatuksissasi, etsi kauneutta elämäsi jokaisessa minuutissa!
… Tavoitteeseen pyrkiminen kyllästää elämämme merkityksellä. On aina mukavaa olla ennakoiva haluamasi tuloksen suhteen.
… Sinä itse olet vastuussa kohtalostasi, kukaan ei ole sinulle mitään velkaa. Opi myöntämään virheitä ja oppia niistä.
… Urheilu lisää itsetuntoa, parantaa terveyttä ja parantaa ulkonäköä. Monet menestyvät ja onnelliset ihmiset eivät voi kuvitella elämäänsä ilman päivittäistä toimintaa.
… Ruoilla on syvä vaikutus mielialaan. Rasvainen ja raskas ruoka suurina määrinä voi tehdä ihmisestä jatkuvasti väsyneen ja epävarman.
… Matkat, aktiviteetit ja vain kävelyt eivät ole vain hauskoja, mutta myös hyviä mielenterveydelle. Lisäksi aktiivisen ihmisen elämä on täynnä tapahtumia, joista hän voi kertoa. Tämä tekee hänestä mielenkiintoisen keskustelijan.
… Henkilö keskittyy usein siihen, mitä hänellä ei ole, eikä siihen, mitä hänellä on. Tietenkin sinun täytyy aina unelmoida jostakin ja pyrkiä johonkin, mutta joskus on hyödyllistä pysähtyä ja katsoa ympärilleen. Sinulla on katto pään yli, ruoka, kyky nähdä, kuulla ja nauttia maailmasta. Älä aliarvioi tuttujen asioiden merkitystä. Ole kiitollinen heille kaikille!
