Mitä tehdä, jos syksy antaa bluesin? On välttämätöntä voittaa masennus, parantaa mielialaa ja täyttää elämäsi positiivisilla asioilla vuoden sateisimpana aikana. Syksy ei ole aika olla surullinen. Tuo väri ja mieliala elämään muutamalla vinkillä.
Kuuman kesän jälkeen, joka on täynnä tapahtumia, lomia ja hyvää säätä, tulee kaistale syksyä, usein sateisia päiviä, pilvinen taivas, lävistävä tuuli, lämpömittari taipuu joka päivä. On aivan normaalia, että ihminen, joka on luonnostaan lämmin ja lämminverinen olento, kaipaa aurinkoisia päiviä ja on surullinen. Tietysti maailmassa on sellaisia poikkeuksia ja optimisteja kuin venäläisen kirjallisuuden nero Alexander Sergeevich Pushkin, jonka suosikkikausi oli syksy. Se oli syksyllä, että hän oli täynnä inspiraatiota luoda kauniita luovia mestariteoksia.
Mitä tehdä niille, joille syksy heittää bluesin? Ja mikä tämä on?
Blues - yleinen masennus, synkät ajatukset, epätoivo ja väsymys, melankolia ja toivottomuuden tunne, henkilön emotionaalisen ja energiatilan väheneminen. Näyttää siltä, että tämä tila ei koskaan lopu, se ei tule ohi, että kaikki ongelmat, epäonnet kootaan yhteen paikkaan ja on tarkoitettu tietylle henkilölle. Ei ole halua jatkaa elämistä samassa rytmissä, tavanomaiset, välttämättömät asiat hylätään, yhteydenpito ystävien kanssa vähenee. Jotkut ihmiset syyttävät ympäröivää maailmaa heidän tilastaan, kun taas toiset - sitoutumaan itsestään.
Voit ja sinun pitäisi taistella bluesin kanssa. On olemassa useita tapoja auttaa meitä.
1. Muutokset ruokavalioon. On olemassa useita elintarvikkeita, jotka voivat muuttaa merkittävästi ihmisen mielialaa. Nämä ovat saksanpähkinöitä ja suklaata, juustoa, koko sitrushedelmien ryhmä. Banaanit, viinirypäleet, päärynät, porkkanat ja punaiset paprikat. Juo hunajaa teetä. Hunaja vastustaa voimakkaimmin bluesia.
Lisää nämä elintarvikkeet tai jotkut niistä ruokavaliosi. Ota B-vitamiinilisät tukemaan hermostoa.
Yrtti-infuusioiden ystäville voidaan suositella sellaisia luonnollisia masennuslääkkeitä kuin
* ruusunmarjan ja orapihlajan infuusiot sekä vadelma- ja nokkonenlehdet voivat parantaa tilaa ja lievittää stressiä, * naurismehulla on rauhoittavia ominaisuuksia, * saksanpähkinöiden, hunajan ja pähkinän seos piristää sinua.
2. Muutamme elämäntapaa.
Vaikka et ole kovin ihastunut kävelemään raitista ilmaa, vakuuttaa itsesi toisin. Irrota tietokoneestasi, minimoi vuorovaikutus gadgetien kanssa ja mene kävelylle. Raikas ilma, aktiivinen elämäntapa ja vaellus ovat välttämättömiä reseptissämme.
3. Aktiivisesti työskenteleville ihmisille - aseta realistiset ja saavutettavissa olevat tavoitteet. Syksy ei ole paras aika nykimiseen, jännitteisiin ja tarpeettomaan turhautumiseen. Pienet pisteytysvoitot ovat suuri inspiraatio ja sysäys tulevaisuuden näkymille.
4. Hanki virtaa. Yhdessä ikkunan ulkopuolella olevan lämpölämmön kanssa energia lähtee kehostamme. Luonto on luonnollinen energialähde. Käy puistossa, metsässä, joen rannalla tai merellä. On luovuttajapuita, jotka kykenevät lataamaan ihmisen energialla, antamaan voimaa, positiivista, parantamaan mielialaa.
* Koivu tuo harmonian takaisin elämään.
* Tammi kykenee antamaan selkeyden ajatteluun ja tekemään oikean päätöksen.
* Männyllä on kyky antaa luovaa inspiraatiota.
* Linden vähentää ahdistusta ja aggressiota.
Lähesty puuhun, osoita sitä, nojaa taaksepäin, tee pyyntö.
5. Syö hyvin Terveellinen ruoka antaa keholle energiaa ja parantaa mielialaa. Hemmottele itseäsi herkullisella. Suosikki makeiset, mereneläsalaatti, raejuustopannukakut, struudeli tai vain paistetut perunat. Ja anna koko maailman odottaa!
6. Löydä mielenkiintoinen liike, harrastus, harrastus. Aloita vieraan kielen oppiminen, käy kuntosalilla, uima-altaalla, pelaa tennistä, sulkapalloa, joogaa tai vain shakkia. Nauti uudesta harrastuksesta.
Lukea kirjoja. Hyvä, kiltti, positiivinen, aina onnellinen loppu.
7. Laula ja huutaa mielentilasta riippuen. Laulaminen - parantaa mielialaa ja on hyvä ennaltaehkäisy ENT-sairauksille, jotka pahentuvat aktiivisesti syksyllä. Huudolla voit heittää negatiivisen pois, päästä eroon vihasta, aggressiivisuudesta, ärsytyksestä. Voit varmasti laulaa kotona. Mutta on parempi huutaa yksin luonnon sylissä.
8. Vietä aikaa perheen, läheisten, ystävien kanssa. Halata lapsia usein. Ne ovat suuria energisoivia ja positiivisia lähteitä. Epäitsekäs ja antelias.
9. Nuku tarpeeksi. Uni on kaikkien saatavilla oleva luonnollinen lääke. Jätä huomiseen ne asiat, jotka voivat odottaa. Huomenna on uusi päivä, uutta voimaa ja energiaa niille asioille, jotka jäivät eilen.
Päivän lopussa ota lämmin vaahtokylpy, eteeriset öljyt ja kuppi teetä. Nauti lämmöstä ja rauhasta.
Käy solariumissa. Sillä auringonvalo on kuin ruoka.
Maissa, joissa aurinkoisten päivien lukumäärä vuodessa vaihtelee noin 300 päivää vuodessa, ihmisillä ei käytännössä ole bluesia. Etelämaalaiset kuuluvat luonnolliseen valohoitoon, joka on niin välttämätöntä kehollemme. Jos mahdollista, käy eteläisessä maassa.
Rakasta itseäsi, arvosta ja kiitos. Ja ei bluesia!
