Syksy ei ole vain kaunis lehtien kaatuminen ja romanttiset kokoontumiset takan äärellä, ja sen saapuessa monet ihmiset kokevat hajoamisen, melankoliaa, epätoivoa ja jopa masentavaa tilaa. Mutta älä epätoivo, on olemassa useita tekniikoita, jotka auttavat taistelemaan kausiluonteista bluesia vastaan.
Yksi syy huonoon tuuleen on tylsä syksyn maisema. Erityisen surullinen luonto on loka-marraskuussa, jolloin puut ovat jo heittäneet värikkäitä lehtiä, ja ikkunan ulkopuolella on sade ja mutaa auringon ja kirkkaan vehreyden sijaan. Tyhjennä syksy, lisää elämääsi kirkkaita värejä, osta kaunis värillinen huivi, uusi huonekasvi tai pari punaisia kenkiä. Tuo pieni kesä sisätiloihisi, tulosta muutama lomavalokuva ja ripusta ne seinälle. Kirkkaat aksentit ilahduttavat sinua ja tylsät ajatukset taustalle.
Syksyllä meillä ei ole tarpeeksi valoa, nopeuta asunnon hämärää ja osta tehokkaampia lamppuja. Voit täydentää päävalonlähdettä (kattokruunua) useilla lampuilla tai loisteputkilla. Kynttilät ja sängyn lamput antavat sinulle romanttisen tunnelman ja lisäävät kodin viihtyisyyttä.
Tarkista ruokavaliosi. Lisää siihen lisää vihanneksia ja hedelmiä ja aloita vitamiinien käyttö.”Happy” -tuotteet - suklaa, sitrushedelmät auttavat parantamaan mielialaasi. Ja mikä on syksy ilman kupillista kuumaa aromaattista teetä? Hemmottele itseäsi ostamalla erikoisliikkeestä useita erilaisia laadukkaita teetä.
Liike on bluesin ja masennuksen vihollinen. Lähde urheiluun, millaista tahansa, pääasia on säännöllinen toiminta. Liikunnan aikana keho tuottaa "ilohormonin", joka sävyttää kehoa ja mieltä ja auttaa tuntemaan olonsa onnelliseksi. Jos terveydentilasi ei salli sinun harrastaa urheilua, vain kävele useammin, tämä on myös erittäin hyödyllistä, raikas ilma hajottaa huonoja ajatuksia.
Toinen tapa käsitellä syksyn bluesia on muuttaa aktiviteettiasi. Ei ole ollenkaan välttämätöntä lopettaa kannattava työ ja alkaa kirjoittaa runoja tai leipoa piirakoita myytävänä, riittää, että löydät itsellesi harrastuksen, ilmoittaudut uusille kursseille tai harrastat hyväntekeväisyyttä.
Jos kaikki muu epäonnistuu ja masennus muuttuu sietämättömäksi, älä odota ihmeitä - etsi apua asiantuntijalta. Joskus tämä on paras ratkaisu, lääkäri määrää pätevän hoidon ja estää taudin etenemisen.
