Lopeta itsesi tuomitseminen ymmärtämällä, että jokainen tekee elämässä virheitä. Unohda menneisyyden hetkiä, asu nykyisyydessä. Työskentele itsesi kanssa ja älä ajattele pahaa.
Tarpeellinen
- - paperi;
- - kynä.
Ohjeet
Vaihe 1
Lopeta itsesi tuomitseminen selvittämällä ensin tuomion syyt. Pane kaikki tarpeettomat ajatukset pois päästäsi, istu alas ja mieti, mihin syytät itseäsi. Samanaikaisesti on tärkeää olla huomioimatta yleistä mielipidettä ja olla ottamatta huomioon vihollisten juoruilua ja vihollisten panettelua.
Vaihe 2
Jos luonteenpiirteet ovat syynä tuomitsemiseen, ymmärrä, että jokainen henkilö on henkilö, jolla on omat oivalluksensa ja ominaisuutensa. Ota pala paperia, jaa se kahteen osaan ja kirjoita muistiin kaikki vahvuutesi ja heikkoutesi. Jos tämä on sinulle vaikeaa, etsi apua rakkaalta, joka tuntee sinut hyvin ja pitkään. Jos plusia on enemmän kuin miinusta, tuomitsemiselle ei ole syytä. Mutta vaikka näin ei ole, älä lannistu. Sinun ei tarvitse tuomita itseäsi, vaan työskennellä itsesi kanssa. Ajattele, mitä sinun on muutettava, jotta et enää lyö itseäsi ja syyttää itseäsi. Ja sinun on myös opittava hyväksymään ja rakastamaan itseäsi kaikilla puutteillasi.
Vaihe 3
Jos arvostelet itseäsi käyttäytymisesi perusteella, selvitä miksi käyttäytyt tällä tavalla. Mikä ajaa sinut huonoihin sanoihin tai tekoihin? Jos löydät hyvän syyn, selvitä, voitko korjata sen. Jos tätä ei voida tehdä, ymmärrä, että käyttäytymisesi on melko normaalia ja on keino suojata tai sopeutua tiettyihin olosuhteisiin tai olosuhteisiin. Jos negatiivisen käyttäytymisen syy on kyvyttömyys hallita tunteita, ajatuksia ja tekoja, yritä oppia tekemään se. Harkitse jokaista sanaa, jokaista lausetta, jokaista toimintaa.
Vaihe 4
Lopeta itsesi tuomitseminen ajattelemalla realistisesti ja objektiivisesti. Joskus odotukset eivät sovi yhteen todellisuuden kanssa, mikä johtaa pettymykseen. Arvioi tilanteita järkevästi äläkä odota itseltäsi jotain mahdotonta. Olet yksinkertainen ihminen, ei taikuri.
Vaihe 5
Jos syytät ja tuomitset itsesi menneestä teosta, jota et voi unohtaa, palaa sitten menneisyyteen ja arvioi tilanne. Ensinnäkin, tarkastele kaikkea ulkopuolelta, arvioi tekosi ja päätöksesi objektiivisesti. Mikä sai sinut tekemään tämän? Mieti toiseksi, mitä tekisit näissä olosuhteissa nyt. Jos luulet tehnyt virheen, ymmärrä, että kaikki ovat väärässä. Tuolloin sinulla ei ollut niin paljon kokemusta ja tietoa kuin nyt. Siksi ymmärrä itse, että teit kaiken voitavasi tuolloin.
