"Burnout-oireyhtymä" on ihmisen henkisten ja fyysisten voimavarojen ehtyminen, joka johtuu tyytymättömyydestä heidän ammatilliseen toimintaansa. Tämä tila yhdistetään masennukseen, masennukseen, vieraantumiseen.
Ohjeet
Vaihe 1
Vältä yksitoikkoisuutta työssä. Yritä muuttaa toimintaasi useammin.
Vaihe 2
Löydä ainutlaatuinen merkitys ammatillesi. Vältä ajattelemasta tehotonta työtä.
Vaihe 3
Yritä tasapainottaa työelämääsi. Jokaisessa työssä on tietysti osoitettava sekä ammatilliset että henkilökohtaiset ominaisuudet. Mutta muista, että liian avoin oleminen voi tyhjentää resurssit.
Vaihe 4
Jätä aina aikaa lepoon riippumatta siitä, kuinka kiireellistä ja vaativaa työ on.
Vaihe 5
Ota mahdollisimman vähän yhteyttä ihmisiin, jotka eivät arvosta sinua ammatillisesta näkökulmasta. Tämä alentaa itsetuntoasi ja johtaa ammatilliseen nöyryytykseen.
Vaihe 6
Älä pelkää pyytää työtovereidesi tukea vaikeissa tilanteissa.
Vaihe 7
Ilmaise itseäsi enemmän, kokeile, paranna itseäsi.
Vaihe 8
Älä ota syytä mihinkään, mitä et periaatteessa pysty korjaamaan.
Vaihe 9
Opi arvostamaan ja arvioimaan itseäsi luottamatta ympärilläsi olevien ihmisten mielipiteisiin.
Vaihe 10
Löydä harrastuksesi ulkopuolella oleva harrastus.
