Burnout-oireyhtymässä oletetaan johtopäätöksen - palanut työpaikalla! Useimmat "työnarkolit" kokevat jatkuvasti tämän oireyhtymän, jota valitettavasti kaikki eivät voi selviytyä yksin.
Palamisoireyhtymä on perinteisesti yleinen kaikille ja ilmenee seuraavissa:
1) väsymyksen ja välittömän väsymyksen puhkeaminen;
2) työn halun menetys, mukaan lukien ne tehtävät, jotka aiemmin tuntuivat tarpeellisilta ja mielenkiintoisilta;
3) tylsyys tyytyväisyyden saamiseksi työprosessista;
4) painon nousu;
5) lisääntynyt tupakointitarve, väkevät juomat, uhkapelit, seksi ja suunnittelemattomat taloudelliset kustannukset;
6) usein huimaus, selkä- ja rintakipu;
7) Huono ja häiritsevä uni;
8) hitaasti ja heikosti suoritetut tehtävät, jotka aiemmin suoritettiin nopeasti ja ilman suurempia vaikeuksia;
9) vaikea ärtyneisyys;
10) Yksinäisyyden ja pettymyksen syntyminen kaikessa.
Oireyhtymä alkaa perinteisesti väsymyksestä ja uupumuksesta. On vaikea jäljittää sitä varhaisessa vaiheessa ja hakea apua lääkäriltä.
Kuka todennäköisesti kärsii burnout-oireyhtymästä? Ensinnäkin tämä on palvelusektorin ryhmä, sitten toimistotyöntekijät (pääsääntöisesti sitä havaitaan johtajien keskuudessa) ja luonnollisesti luovat ammatit ja kotiäidit. Kaikilla edellä mainituilla ihmisryhmillä on yliarvioitu väite itsestään, he asettavat itselleen vaikeimmat tehtävät, joista itsetunto riippuu, ja ymmärtävät lopulta, että tämä resurssi ei riitä. Mitä voit tehdä, ettet tule oman työsi panttivangiksi? Luonnollisesti oireyhtymän edistyneessä vaiheessa vain psykoterapeutin apu auttaa epäilemättä.
Oireyhtymää hoidettaessa tulee suorittaa seuraavat vaiheet.
1) Selvitä, mitkä tavoitteet ovat henkilökohtaisia sinulle ja mitkä ympäröivä yhteiskunta asettaa ne. Aseta tarpeettomat tavoitteet taustalle tai unohda ne kokonaan ja keskity vain henkilökohtaisiin tavoitteisiin.
2) Sinun on opittava kunnioittamaan ennen kaikkea omia tavoitteitasi ja toiveitasi. Sinun tulisi rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet, eikä niin kuin yrität tulla tulevaisuudessa. On välttämätöntä tuntea, että ympärilläsi oleville ihmisille olet arvokas paitsi oman ammatillisen saavutuksesi takia. Varmista, että sitten sukulaiset ja ystävät alkavat rakastaa ja kunnioittaa sinua myös ilman menestystä ja saavutuksia, koska siksi he ovat läheisiä ja ystäviä. Sinun on lopetettava riippuen muiden hyväksynnästä.
3) Sinun on käytettävä aikaasi oikein ja yhdistettävä työ ja lepo. On erittäin tärkeää kytkeä aika päälle ja liikkua eri suuntiin, sinun ei pitäisi olla yksin.
