Hämmennys on erittäin epämiellyttävä mielentila. Se vie paljon energiaa, estää sinua keskittymästä työhön ja pilaa kaikki suhteet. Jos et vieläkään tiennyt, miten päästä eroon masennuksesta, on aika korjata tilanne.
Tee jotain todella mielenkiintoista. Sen pitäisi ehdottomasti olla jotain, josta nautit. Ehkä se on kalastusmatka, tai ehkä ostosmatka. Päätehtäväsi on häiritä itsesi mahdollisimman paljon ja virittyä positiiviseen mielialaan. Joten kuuntele mieltymyksiäsi ja toimi.
Järjestä tapaaminen ystävien kanssa. Yleensä onnellisimmat ja onnellisimmat muistot jäävät tapaamisen jälkeen rakkaansa. Mene viihdyttävään paikkaan, kuten biljardi tai keilailu, muista vanhoja vitsejä ja hauskoja tarinoita ja anna itsesi rentoutua mahdollisimman paljon.
Lue kirja. Sinun on annettava itsesi uudet tunteet. Valitse teos, jota olet halunnut lukea pitkään, ja uppoudu täysin sen ilmapiiriin. Yritä varmistaa, että mikään ei häiritse sinua näinä hetkinä, sillä muuten vaikutus vähenee huomattavasti.
Aloita kovaa työtä. Aseta itsellesi vaikea tehtävä ja muista suorittaa se. Tämä ei tietenkään ole niin helppoa, mutta saavutusprosessi säästää sinua epätoivosta pitkään. Lisäksi saavutettu tavoite lisää merkittävästi itsetuntoa ja antaa sinun tarkastella maailmaa positiivisemmin.
