Rakastan, mutta hän ei näytä. Kärsin, mutta hän ei välitä. Kuinka käsitellä itseäsi vastaavassa tilanteessa? Psykologit suosittelevat useita korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa tukahduttamaan elämää häiritseviä tunteita.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen tapa on odottamattomin. Psykologit eivät suosittele tukahduttamaan tunnetta, joka vaivaa sinua. Sinun on ymmärrettävä tunne ja heitettävä se ulos. Kirjoita paperille kaikki, mikä sinua piinaa. Tai jaa ongelmasi jonkun kanssa, jolla on vähän merkitystä elämässäsi, jonkun kanssa, jonka kanssa et häpeä jakaa. Esimerkiksi rento matkatoveri tai ohi kulkeva tuttava Internetissä. Seuraavaksi sinun tulisi "huutaa" tunteitasi. Mene autioon paikkaan - autioon aamurantaan tai metsään - ja tunnusta itsellesi äänekkäästi tunteesi ja niihin liittyvät tunteesi.
Esimerkiksi huuda ääneen useita kertoja: "Kyllä, rakastan häntä. Ja se sattuu paljon. Mutta olen vahva ihminen, pystyn käsittelemään kaiken."
Vaihe 2
Toinen tapa on hyötyä kokemuksestasi. Nyt tunnet itsesi yhä jyrkemmin, ja tämä edistää luovuutta. Kirjoita romaaneja, säveltää essejä, soittaa musiikkia, filosofoida. Tämä tuo ajatuksesi yhteiseen nimittäjään. Ja sitten kerro itsellesi: "Tämä tunne on kaunistanut elämääni. Mutta nyt se on menneisyydessä."
Vaihe 3
Kuvittele tuskallinen tunne neulana, joka lävistää sydämesi. Vedä neula mielessäsi ja heitä se veteen. Katso kuinka hän uppoaa. Kuvittele nyt, että sydämesi neulahaava paranee hitaasti. Tee tämä harjoitus useita kertoja päivässä viikon ajan. Et itse huomaa, kuinka tuskallisista aistimuksista ei jää jälkiä, ja miellyttävä kylmyys asettuu sydämeesi suhteessa henkilöön, joka kerran piinasi sinua.
