Jokainen ihminen kärsii ennemmin tai myöhemmin menetyksistä, joita on erittäin vaikea hyväksyä ja joita on vielä vaikeampaa kokea ja unohtaa. Se voi olla monenlaisia tapahtumia: rakkaan kuolema, odottamattomat kohtalon häiriöt, jotka vievät ihmiseltä mahdollisuuden. Jotta unohdat surun ja alat elää uudestaan, sinun on yritettävä tarkastella mitä tapahtui eri näkökulmasta.
Ohjeet
Vaihe 1
Tärkein sääntö tässä tapauksessa ei ole kiirehtiä paranemista. Älä yritä päästä nopeasti tavalliseen uraan, älä "vedä" itseäsi väkisin ystävällisissä kokoontumisissa ja elokuvissa. On paljon hyödyllisempää olla yksin tällä hetkellä ja vain rentoutua. Tänä aikana jopa vahingossa puhuttu sana voi yllättäen muistaa kokenut surun ja aiheuttaa kyyneleitä ja hysteriaa.
Vaihe 2
Ole rehellinen tunteistasi. Älä rakenna muuria itsesi ja maailman välille yrittäessäsi unohtaa surun, älä yritä piilottaa negatiivisia tunteitasi kaikilta. Jos sinulle tulee helpommaksi, voit itkeä sydämesi tyydyttämiseksi jonkun olkapäälle ja koputtaa nyrkilläsi seinälle ja valittaa elämän epäoikeudenmukaisuudesta. Kaikki nämä asiat ovat normaaleja, ne auttavat sinua palaamaan normaaliin elämään.
Vaihe 3
Jos sinusta tuntuu, että et pysty selviytymään sinua kohdanneista onnettomuuksista, ota yhteyttä psykoterapeuttiin. Älä häpeä itseäsi. Jos sinulla on taloudellisia vaikeuksia ja sinulla ei ole varaa kalliisiin asiantuntijaneuvoihin, voit yksinkertaisesti soittaa neuvontapuhelimeen. Yleensä psykologisten tiedekuntien opiskelijat-harjoittelijat työskentelevät tällaisissa palveluissa. Uskokaa minua, myös he voivat kuunnella sinua ja antaa sinulle arvokkaita neuvoja, ei huonompia ja ehkä jopa parempia kuin sukulaiset ja ystävät.
Vaihe 4
Ilmaise tunteesi jonkinlaisella toiminnalla. Ei ole väliä onko se tuhoisa vai rakentava. Sinun on päätettävä hajottaa astiat vai olla luovia. Voimakkaat tunteet voivat pääsääntöisesti laukaista voimakkaan luovan toiminnan. Tällaisessa tunnetilassa voit alkaa maalata kuvia tai kirjoja. Jokaisen valmistamasi teoksen kohdalla tunnet, että osa kokemastasi surusta säilyy suorittamassasi kappaleessa. Loppujen lopuksi niin monia taideteoksia luotiin vain äärimmäisen menetyksen hetkinä. Ajattele esimerkiksi kuuluisaa Taj Mahalia, joka on pystytetty kuolleen vaimon kunniaksi.
