Suru voi tapahtua jokaiselle ihmiselle, mutta sinun on löydettävä itsestäsi voimaa elääksesi. Jokainen selviää ja kokee sen omalla tavallaan: joku pystyy olemaan sitkeä ja vahva, kun taas joku tulee tästä tilasta tuskallisesti ja kovasti.
Ohjeet
Vaihe 1
Joka tapauksessa ihmisen ei pitäisi kokea surua yksin. Tänä vaikeana elämänjaksona on välttämätöntä olla jatkuvasti läheisten ihmisten piireissä, jotka voivat tukea, kuunnella. Sinun ei pitäisi pidättää kyyneleitä, jos haluat itkeä. Sinun on uuputtava surusi loppuun asti, äläkä yritä hukuttaa sitä loputtomalla rauhoittavien aineiden saannilla.
Vaihe 2
Jos olet menettänyt rakkaansa, älä syytä itseäsi tapahtuneesta, älä syyttää itseäsi siitä, että sinulla ei ole aikaa sanoa tai tehdä jotain - tämä on suora tie vakavaan masennukseen. Yritä ymmärtää, että tämä on väistämätön elämäntilanne, ennemmin tai myöhemmin se voi tapahtua jokaiselle ihmiselle. On tärkeää ymmärtää, että rakkaasi on jättänyt elämäsi ikuisesti, ei yrittää kieltää tätä tosiasiaa, se pahentaa mielentilaasi ja pidentää masennuksesta toipumista.
Vaihe 3
Tänä aikana on välttämätöntä kokoontua niiden ihmisten kanssa, jotka kokevat surua kanssasi. Keskustele, muista lähtijään liittyvät iloiset hetket.
Vaihe 4
On tärkeää, ettet vetäydy itseesi ja palaa vähitellen tavalliseen elämään. Sinun on yritettävä viettää kaikki vapaa-aika jonkinlaisella toiminnalla, jotta et olisi yksin surun kanssa. Palaa työhösi, yritä harjoittaa ajatuksiasi ratkaisemalla tärkeitä ongelmia ja kysymyksiä. Ehkä voit löytää itsellesi uuden mielenkiintoisen toiminnan. Hyvin usein, rakkaansa menettämisen jälkeen, ihmiset löytävät itsestään uusia kykyjä ja kiinnostuksen kohteita ja saavuttavat suuren menestyksen, koska he antavat paljon energiaa uudelle yritykselle saadakseen nopeasti yli surun.
Vaihe 5
Älä unohda, että rakkaasi pysyvät kanssasi. He tarvitsevat myös rakkautesi. Anna heille arkuus ja huolenpito, tunne vastuusi heistä. Henkilö, joka tuntee vastuun, ei voi olla heikko ja avuton.
Vaihe 6
Jos henkilö ei pääse pitkään aikaan jatkuvaan suruun, on itsessään suljettu eikä halua hyväksyä rakkaansa menettämisen tosiasiaa, on välttämätöntä ottaa yhteyttä psykologiin. Ehkä hän ei pysty selviytymään surusta yksin ilman asiantuntijan pätevää apua. Kuitenkin tässä tilassa henkilö ei todennäköisesti pysty itsenäisesti tekemään päätöstä vierailla psykologissa, sukulaisten tulisi osoittaa aloite.
