Haluatko lisätä elämääsi uusia värejä ja tuntea inspiraation, motivaation toimia? Väsynyt rutiinista, tutut tapahtumat ja tilanteet tuovat vain ikävystymistä? Haluatko tietää persoonallisuutesi paremmin ja syvemmältä, löytää piilotettuja kykyjä? Sitten on aika itsensä kehittämiseen.
Itsensä kehittäminen - henkilökohtainen kasvu - parantaa merkittävästi kenen tahansa elämänlaatua. Persoonallisuuden kehittämisen painottaminen antaa sinun saavuttaa uusia korkeuksia urallasi, muuttaa radikaalisti elämääsi paremmaksi ja parantaa taitojasi ja kykyjäsi. Itsensä kehittäminen auttaa laajentamaan tajunnan rajoja, aktivoimaan luovaa virtausta, löytämään uusia hämmästyttäviä tavoitteita ja tapoja niiden saavuttamiseksi.
Henkilökohtaisen kasvun ja kehityksen menetelmiä on monia. Jotkut heistä ovat melko vaikeita, vaativat paljon aikaa ja vaivaa ja tarvitsevat kokeneiden ihmisten tukea. Muut menetelmät ovat yleensä saatavilla, yksinkertaisia, mutta erittäin tehokkaita. Mistä sinun pitäisi aloittaa itsensä kehittäminen?
5 käytettävissä olevaa tapaa henkilökohtaiseen kehitykseen
Uusi tieto ja tunteet. Kukaan ei voi kehittyä ilman uutta tietoa. Siksi on niin tärkeää lukea kirjoja, artikkeleita, käsikirjoja, osallistua koulutuksiin ja mestarikursseille, käydä elokuvissa ja näyttelyissä. Kuitenkin vain teorian tuntemus ei salli sinun ottaa laajaa askelta itsensä kehittämiseen. Kaikki saadut uudet tiedot on testattava käytännössä. Teoreettisten taitojen soveltaminen antaa sinulle mahdollisuuden kokea eläviä tai epätyypillisiä tunteita. Tunneälyn kehittäminen on tärkeä osa onnistunutta henkilökohtaista kasvua.
Katsaus itseesi ulkopuolelta. Kenenkään on erittäin vaikea "irrottaa" tietoisuudestaan yhdessä hetkessä ja yrittää katsoa itseään ulkopuolelta. Tämä on kuitenkin opittava, koska tällainen taito antaa sinun ymmärtää, mitkä ominaisuudet ja puolet tarvitsevat lisää kehittämistä ja huomiota. Kuinka voit yrittää siirtää vektoria ja katsoa itseäsi ulkopuolelta? Yksinkertaisin tapa on triviaali itsetutkiskelu. Se sisältää kaikkien toimien, ajatusten, tuntemusten, reaktioiden ja niin edelleen kiinnittämisen. Sinun on käytävä tapana kirjoittaa ylös kaikki päivällä tapahtuvat: mitä ajatuksia syntyi tilanteen takia, mitkä tunteet ilmenivät vastauksena jonkun kommenttiin ja niin edelleen. Voit analysoida kuluneen päivän iltaisin ja tiivistää tulokset. Tällaisia muistiinpanoja voidaan verrata henkilökohtaiseen päiväkirjaan, joka voi lukea uudelleen, mikä auttaa sinua ymmärtämään paremmin itsesi sekä tekojen ja tekojen motiivit.
Meditaatio ja muut hengelliset käytännöt. On osoitettu, että ihmiset, joilla on tapana meditoida päivittäin, ovat helpompia sietää stressiä, pystyvät löytämään ratkaisuja nopeammin vaikeissa tilanteissa, rentoutumaan helpommin ja oppimaan hallitsemaan tunteitaan. Meditaatio ja hengellinen harjoittelu voivat auttaa pysäyttämään sisäisen vuoropuhelun. Tuloksena olevan mielen hiljaisuuden taustalla voi syntyä tajunnan ehdollisesta tyhjyydestä nerokkaita ideoita tai tapoja saavuttaa tietty tavoite.
Taistelu pelkoja ja epäilyjä vastaan. Ilman sellaista tunnetta kuin pelkoa, ihmisen selviytyminen kriittisissä tai vaarallisissa olosuhteissa on mahdotonta. Nykyaikaisessa maailmassa pelot kuitenkin lisääntyvät yleensä täysin turhana aikana, vetämällä tunteilla, epäilyillä, ahdistuksella. Pelosta voi tulla se jarru, joka estää sinua nousemasta korkeammalle itsensä kehittämisen tikkaille. Lisäksi tunteiden tekeminen on olennainen osa henkilökohtaista kasvua. Aluksi on hyödyllistä suorittaa pari psykologista harjoitusta, joiden tarkoituksena on torjua pelkoja. Tee esimerkiksi luettelo siitä, mikä on pelottavaa, yritä analysoida, mistä tämä tuhoisa tunne tarkalleen tuli. Ja sitten tuhota luettelo. Tai yritä piirtää pelkosi, antaa sille täydellinen kuvaus ja antaa sen sitten mennä, lopettaa tunnistaminen siihen.
Muutokset sisätiloissa. Ympäröivän tilan muutokset saavat aivot "näyttämään" eri tavalla elämästä, ympäröivästä tilanteesta, saamaan aivot toimimaan eri tavalla. Siksi on niin tärkeää ainakin joskus järjestää huone uudelleen, päästä eroon vanhoista asioista korvaamalla ne uusilla. Innostavan ja harmonisen ympäristön, ilmapiirin luominen taloon auttaa tuomaan sisäisen rauhan oikeaan tilaan, mikä vaikuttaa vain positiivisesti itsensä kehittämiseen.
Mitä muuta voit tehdä alkuvaiheessa päättäessäsi osallistua itsensä kehittämiseen
- Aloita vieraiden kielten oppiminen.
- Yritä kehittää luovuuttasi. Oletko halunnut kirjoittaa kirjaa pitkään, mutta pelkäsit kokeilla? Sinun täytyy hylätä epäilyt ja yrittää tehdä se.
- Toteuta toiveesi ja tarpeesi.
- Löydä uusi harrastus, jonka avulla voit saada uusia taitoja ja tunteita.
- Kirjoita ylös kaikki ideat, jopa ne, jotka näyttävät naurettavilta ja typeriltä.
- Opi muistaa ja analysoida unelmiasi.
- Yritä päästä eroon negatiivisesta ajattelusta, tapasta nähdä vain pahoja asioita kaikissa stressaavissa tai kriisitilanteissa. On tärkeää ymmärtää, että negatiivinen tulos on myös tulos, tämä on myös kokemus, vaikkakaan ei miellyttävin.
- Tavata uusia ihmisiä.
- Kiinnitä huomiota fyysiseen terveyteen. Oikea päivittäinen hoito, urheilu, tasapainoinen ravitsemus - kaikella tällä on positiivinen vaikutus henkilökohtaiseen kasvuun.
- Kadehdi tapaa suunnitella päivä, jotta ei tuhlata kallisarvoista aikaa juuri sillä tavoin eikä joutuisi jatkuvasti määräaikaan.
