Omaarvomme vaikuttaa kaikkeen, mitä elämässä tapahtuu. Itseluottamuksella on tärkeä rooli menestyksessä, koska ilman sitä et ehkä edes ole rohkeutta vain yrittää. Useimmiten heikko itsetunto tapahtuu, kun ihmiset ajattelevat itseään huonommaksi kuin he todella ovat. Syyt matalaan itsetuntoon voivat johtua vanhempien väärästä asennesta lapsuudessa. Tai vakavan stressin seurauksena, kuten suhteiden hajottaminen rakkaansa. Mutta koska itsetunto on vain sitä, mitä ajattelemme itsestämme, sitä voidaan nostaa.
Tarpeellinen
- 1. Halu muuttua.
- 2. Kärsivällisyys.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensimmäinen askel itsetuntoon on lopettaa itsesi vertaaminen muihin. Tässä maailmassa on aina niitä, joilla on jotain, mitä sinulla ei ole, ja niitä, joilla ei ole jotain, mitä sinulla on. Ei ole mitään järkeä verrata itseäsi muihin, heidän elämässään kaikki kehittyi eri olosuhteissa, voit verrata itseäsi vain menneisyyteen.
Vaihe 2
Koska matala itsetunto on yleensä riittämätön todellisuuden esitys, sinun on muodostettava objektiivisempi mielipide itsestäsi. Tunnista vahvuutesi ja heikkoutesi lähimpien ystäviesi avulla.
Vaihe 3
Seuraava askel itsetuntoa nostettaessa on lopettaa jatkuva itsekritiikki. Sinun täytyy lopettaa itsesi hämmentäminen. Olipa kyseessä ura tai suhde, vältä itsetuhoisen kielen käyttöä. Itsetunto paraneminen liittyy suoraan tähän.
Vaihe 4
Jos saat kohteliaisuuden, hyväksy se sanomalla "kiitos". Sen lisäksi, että kohteliaisuus on yhdenmukainen viestinnän eettisten normien kanssa, se vaikuttaa myös itsetuntoon. Kun vastaat kohteliaisuuteen jollain tavalla "ei mitään erityistä", hylkäät kiitoksen ja uskot alitajuisesti, ettet ole sen arvoinen. Älä siis vähennä ansioitasi ja hyväksy ylistys.
Vaihe 5
Ilmoittaudu mihin tahansa urheilutoimintaan - uima-allas, kuntosali, tanssi. Fyysisen terveyden parantaminen auttaa myös mielenterveyttä. Lisäksi kun sinulla on koulutettu vartalo, se varmasti lisää itsetuntoasi.
Vaihe 6
Älä hukkaa itseäsi mistään virheestä. Olla väärä tarkoittaa olla ihminen, se on yhteistä kaikille, jopa menestyneimmille meistä. Sen sijaan palkitse itsesi pienistä menestyksistä mukavilla pienillä asioilla.
Vaihe 7
Yritä tehdä tarkalleen mitä todella nautit. On vaikea rakastaa elämää, jos vietät jokaisen päivän vihaamassasi työssä. huolehdi harrastuksistasi, asioista, jotka kiinnostavat sinua ja jotka tekevät sinusta onnellisempia.
Vaihe 8
Kuuntele ensin itseäsi. Tapaat aina ihmisiä, jotka ovat valmiita näyttämään sinulle kuinka elää oikein. Mutta vain sinä voit selvittää, mitä haluat elämästä, joten älä petä itseäsi ja unelmiasi.
