Jos alat huolehtia sinulle osoitetusta terävästä sanasta tai pomosi perustellusta huomautuksesta, suljet itsesi ja aloitat itsesi kaivamisen ja itsemurhan, sinun tulisi miettiä itsetuntoasi.
Ohjeet
Vaihe 1
Itsetunto on aste, johon olet organisoitu henkisesti ja fyysisesti. Se heijastaa itsetuntoa ja itsetuntoa. Toisin sanoen, mitä vaatimuksia asetat itsellesi ja millaista elämää haluat itsellesi, ja vastaavasti kuinka paljon täytät ne ja sallit itsellesi mitä haluat. Tästä seuraa, että itsetunto on subjektiivinen luokka.
Vaihe 2
Määritä ihanteesi edellä esitetyn perusteella. Kirjoita paperille, millaista elämää haluat elää. Ajattele huolellisesti ja kirjoita jokainen esine. Kirjoita ensin, mitä ominaisuuksia haluat saada, mitä saavuttaa.
Vaihe 3
Kun kuva on luotu, vaihda itsellesi. Mikä estää sinua tulemasta sellaiseksi kuin haluat olla? Ehkä sinä: 1) Pienennä itsetuntoa, älä kunnioita (jätä huomiotta) tarpeitasi, et tunne ydintäsi, johon voit luottaa.
2) Itsetuntoasi ei aliarvioida, tiedät mitä haluat, mutta sinulla ei ole halua saavuttaa tavoitteitasi.
Vaihe 4
On syytä selvittää, mikä aiheutti niin alhaisen itsetunto. Tämän tekeminen todellisuudessa on paljon vaikeampaa kuin paperille kirjoittaminen. Mitä vanhempi ongelmasi (puristin), sitä hämmentävämpi ja vaikeampaa ymmärtää. Lisäksi negatiivinen asenne olisi nyt käännettävä. Rakasta itseäsi. Voit tehdä tämän joka päivä pakottamalla itsesi täyttämään ainakin yhden toiveesi kaikesta huolimatta - taistelemalla itseäsi vastaan. Lisää asteittain halujen määrää (tunneilla). Etsi ja toista mieltymyksiä (muista "Olen viehättävin ja houkuttelevin …"), visualisoi tulevaisuuden menestys (on suositeltavaa maistella yksityiskohtia).
Vaihe 5
jos sinulla ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa, työskentele itsesi kanssa, kehitä tahto-ominaisuuksia. Aseta itsellesi tavoite: tee ainakin yksi vaikea tehtävä sinulle joka päivä. visualisoi myös tulevaisuuden menestyksesi.
Vaihe 6
Yleiset suositukset:
• Analysoi kaikki tekemäsi haluamasi kuva. Opi ymmärtämään positiivisten ja negatiivisten kokemusten opetuksia ja päästämään irti tunteista.
• Kirjoita keskeneräiset asiat muistiin. Viimeistele haluamasi ja vie loput pois ja unohda.
• Pidä puhdas ruumis ja henki. Hanki liikuntaa ja luovuutta. Tämä rakentaa sisäistä voimaa.
• Älä harjoita itsemerkintää, vaan ohjaa ponnistelusi kehitykseesi.
Vaihe 7
Kun ymmärrät, mihin yrität, huomaat, mitä puuttuu täydellisestä elämästä. Pystyt saavuttamaan tämän, ja tämä aiheuttaa itsekunnioitusta, lisää itsetuntoa. Ja saat itsetuntoa, joka määrää elämäsi laadun.
