Energian puute voi estää sinua tekemästä hyvää päivittäisessä toiminnassasi, keskittymällä luovaan työhön ja yksinkertaisesti nauttimaan elämästä. Sen täydentämiseen on kuitenkin lähteitä, jotka voit ottaa mukaan.
Ohjeet
Vaihe 1
Levätä. Yksi ilmeisimmistä energian täydennyslähteistä on uni. Ei tarpeeksi lepoa yöllä voi tyhjentää sinut. Nuku vähintään kahdeksan tuntia ja voimasi on kanssasi.
Vaihe 2
Opi rentoutumaan. Älä ole varpaillasi koko ajan. Vaikka sinulla olisi paljon tekemistä, pakota itsesi irtautumaan työstä, ravista itseäsi, vaihda johonkin, ota kuppi teetä. Rentoudu hieronnalla tai kylvyllä kiireisen päivän jälkeen.
Vaihe 3
Mene urheiluun. Kyse on kohtuullisesta fyysisestä aktiivisuudesta. Kuntokurssit, uinti, jooga auttavat sinua olemaan hyvässä kunnossa. Harjoittele aamulla ja tunnet olosi hyväksi koko päivän.
Vaihe 4
Yritä olla vähemmän hermostunut. Kokemukset vievät yhtä paljon energiaa kuin fyysinen työ. Tunnista huolesi lähde ja korjaa syy. Mieti uudelleen suhtautumistasi pieniin asioihin, priorisoi oikein. Henkinen voimasi kulutetaan kohtuullisesti vastaamalla ärsyttäviin pieniin asioihin.
Vaihe 5
Keskustele energisen henkilön kanssa. Ehkä hänen innostus ja innostus toimintaan tartuttaa myös sinut. Pysy kaukana niistä, jotka jatkuvasti valittavat ja valittavat. Ympäristösi vaikuttaa suuresti siihen, miltä sinusta tuntuu: ole täynnä rauhaa ja täydennä sisäisiä resurssejasi, tai anna periksi paniikille ja epätoivolle.
Vaihe 6
Päästä eroon fussiness. Jos teet paljon tarpeettomia toimia, voimasi ei riitä pitkään aikaan. Huolehdi heistä ja tee ensin se, mikä todella on tärkeää.
Vaihe 7
Syö runsaasti energiaa sisältäviä ruokia. Näihin kuuluvat tattari, yrtit, sitrushedelmät, vihannekset, pähkinät ja kala. Mutta energiakokteilien kanssa on oltava varovainen. Ne voivat heikentää hyvinvointiasi jyrkästi. Älä käytä liikaa kahvia. Yksi tai kaksi kuppia päivässä riittää.
