Kaikilla on todennäköisesti sellainen tila, kun energiaa ei ole lainkaan. Ja näyttää siltä, että edes sängystä nousemiseen ei ole voimaa, vaikka yleinen terveys on normaalia. Voit täydentää omaa energiaasi vain itse, on turhaa etsiä sitä ulkoisista lähteistä.
Jokaisella ihmisellä on erittäin voimakas energiapotentiaali, mutta kaikki eivät osaa hävittää sitä oikein. Useimmiten elintärkeän energian puute johtuu sen tukkeutumisesta. Tavallisella ihmisellä on monia rajoituksia. Kaikki alkaa väärästä ajattelusta ja asenteista, ja sitten keho alkaa reagoida lihaksilla ja pidikkeillä, jotka häiritsevät energian vapaata virtausta. Potentiaalin lisäämiseksi se on vapautettava ja vapautettava. Tätä kaikkea ei ole helppo tehdä, mutta liikkumalla pienin askelin ja päivittäisin ponnisteluin, jonkin ajan kuluttua huomaat tuloksen.
1. Opi rentoutumaan kehosi ja mielesi
Mieli ja ruumis liittyvät läheisesti toisiinsa. Mikä tahansa stressi tai tukahdutettu tunne heijastuu kehossa jännitteiden ja puristimien muodossa. On erittäin tärkeää ottaa aikaa rentoutumiseen joka päivä. Paras tapa on meditaatio. Aloittamiseksi voit käyttää omistettuja meditaatiosovelluksia tai käydä ryhmätunteja. Monissa joogakouluissa äänimeditaatioita tehdään gongilla tai tiibetiläisillä kulhoilla. Jos luokkiin ei ole mahdollista osallistua, etsi vain paikka, jossa kukaan ei häiritse sinua, ja käytä vähintään 15-20 minuuttia päivässä täydelliseen rentoutumiseen. Työskentele oikeaan hengitykseen.
2. Työskentely kehon kanssa
Fyysinen aktiivisuus on keholle erittäin tärkeää, koska alun perin ihmistä ei ole luotu istumiseen. Työskentele ryhtiäsi. On erittäin hyödyllistä tehdä joogaa ja venyttää. Venytä lihaksiasi minkä tahansa voimakuormituksen jälkeen.
3. Energiakäytännöt
Se on yksi vanhimmista ja kuuluisimmista - qigong-voimistelu. On parasta ottaa muutama yksittäinen oppitunti kouluttajalta.
4. Hieronta
Etsi itsellesi sopiva hierontaterapeutti ja käy manuaalinen hierontakurssi.
5. Ravitsemus
Pikaruoka, valkoiset jauhotuotteet, sokeri, ylimääräinen suola - kaikki nämä tuotteet vievät kehosta paljon energiaa niiden käsittelemiseksi. Samalla ne ovat täysin hyödyttömiä. Ravitsemus on perustan perusta, oikeiden ruokailutottumusten muodostuminen on energiatasapainon perusta.
6. Vesi
Aloita päiväsi lasillisella vettä. Juo 1,5-2 litraa vettä päivän aikana. Ihannetapauksessa poissulkea kaikki muut juomat. Jos et voi elää ilman kahvia, rajoita ainakin määrää ja älä juo pikakahvia.
7. Herää aikaisin
Jos sinulla on mahdollisuus mennä nukkumaan ennen keskiyötä, muista tavata herätä aikaisin. Aikaisin nouseminen ja fyysinen aktiivisuus antavat sinulle oikean vauhdin päivälle.
8. Yhteistyö psykologin kanssa
Lähes jokaisella ihmisellä on ongelmia, jotka häiritsevät häntä tavalla tai toisella. On parasta olla sanomatta ystävillesi tai perheellesi, mutta hakeudu ammattilaisten apua. Psykologin tapaaminen on yleinen käytäntö lännessä ja osavaltioissa.
