Mieliala riippuu lukuisista ulkoisista tekijöistä, mutta mitä se onkaan, ympäröivä maailma pysyy muuttumattomana. Paha mieliala vain pahentaa ongelmia, vaikuttaa yleiseen kuntoosi ja tuo katkerat, ilottomat muistiinpanot elämääsi. Siksi suurin tekemäsi virhe on valittaa kohtalosta, epäonnestasi. Näin tekemällä vain aiheuttaisit huijausta tai, mikä vielä pahempaa, sääliä ympärilläsi olevissa.
Ohjeet
Vaihe 1
Jokainen henkilö on oman kohtalonsa luoja. Sama voidaan sanoa mielialasta. Etsitkö paha, nälkäinen, väsynyt ja vihainen? Siivoa, valmista herkullinen ateria, rentoudu porealtaassa ja muista jotain kaunista tai hauskaa menneisyydestä.
Vaihe 2
Tämän päivän ongelman tarkasteleminen kaukaisesta tulevaisuudesta auttaa paljon. Kuvittele, että muistat tämän päivän ongelman 10 vuotta myöhemmin. Se tuntuu sinulle niin merkityksettömältä ja matalalta, että se tahattomasti aiheuttaa hymyn. Joten miksi ei hymyillä nyt syrjään ongelmat?
Vaihe 3
Tärkeä hetki hyvän mielialan luomisessa on aamu. Tuuleta tämä varten makuuhuone yöllä, mene nukkumaan liian myöhään saadaksesi hyvät unet, ja kun heräät, älä nouse heti sängystä, makaa vielä 5 minuuttia, ajattele jotain miellyttävää, venytä, tee muutama mobilisoiva liike.
Vaihe 4
Suihku, ei välttämättä kylmää virkistävä, mutta mitä haluat. Käytä yhtä suosikkikohteistasi. Seisomalla peilin edessä hymyile ja ylistä itseäsi siitä, että olet kuka olet - ihana ja ainutlaatuinen maailmassa.
Vaihe 5
Aamiaisella on myös merkittävä rooli hyvän mielialan luomisessa. Kevyt ruoka, kauniisti tarjoiltu pöytä tuo sinulle esteettisen nautinnon, joka vaikuttaa mielialaasi.
Vaihe 6
Jostain syystä ihmiset yleensä kiinnittävät huomiota kaikkeen pahaan, mutta hyvä jotenkin ohittaa meidät. Kun olet oppinut huomaamaan sen, olet aina hyvällä tuulella. Yritä luoda hyvä mieliala itsellesi, muista, että kaikki elämäntilanteet ovat alun perin luonnostaan neutraaleja, niillä on yksi tai toinen merkitys vasta kun itse arvioit niitä. Ja mikä tämä arvio on, riippuu vain sinusta.
