Tuntuuko sinusta, että masennus lähestyy sinua? Oletko alkanut surua paljon useammin? Tilanteen korjaaminen vie vain 5 minuuttia.
Ohjeet
Vaihe 1
Infusoi elämäsi sitrushedelmien aromeilla. On todistettu, että greippien ja appelsiinien eteeriset öljyt voivat kohottaa mielialaasi 4 minuutissa. Lisää eteerisiä öljyjä aromilamppuun ja nauti tropiikin upeista tuoksuista.
Vaihe 2
Matkustaa. Suunnittele lomasi lämpimissä maissa. Tätä varten sinun ei tarvitse aluksi ottaa yhteyttä matkanjärjestäjään, varata huoneita. Kirjoita vain suunnitelmat päiväkirjaasi, mieti, minne ja miten haluaisit mennä.
Vaihe 3
Katso kuvat. Katso kaikki kuvat, jotka otit kesäloman aikana. Tällaiset valokuvat varmasti piristävät sinua. Tämä on toinen tapa elää kirkkaita hetkiä.
Vaihe 4
Käy suosikkipaikkasi. Järjestä ennakoimaton tapaaminen ystävien kanssa suosikkiravintolassasi tai kahvilassasi. Tilaa suosikkiruokasi, vietä ilta sielun kanssa.
Vaihe 5
Tunnusta rakkautesi. Kun olet masentunut, on hienoa tuntea ja tietää, että joku tukee sinua ja rakastaa sinua todella. Kirjoita rakkaallesi julistus rakkaudesta tai sano vain nämä sanat hänelle. Se piristää teitä molempia.
Vaihe 6
Tyhjennä henkilökohtainen tila. Puhdista työpöytäsi, vedä kukkia kotona ja pyyhi lattiat ja huonekalut. Järjestä ympäristösi.
Vaihe 7
Välipala pähkinöistä. Pähkinöillä on erittäin hyvä vaikutus aivojen työhön, ne latautuvat voimalla ja energialla. Ja hyvä terveys on avain hyvään mielialaan.
