Abstraktiolla on myönteinen vaikutus kaikilla elämän alueilla koulusta, työstä romantiikkaan ja avioliittoon. Tämä taito on välttämätön kaikille ihmisille, jotka haluavat tulla vähemmän ärtyisiksi ja tuottavammiksi.
Mikä on abstraktio
Itse termi "abstraktio" tulee latinankielisestä sanasta "abstractio" - poissulkeminen, erottaminen. Eli abstraktio on eräänlainen erillinen ulkomaailmasta, emmekä anna häiritsevien tekijöiden millään tavalla vaikuttaa suorituskykyyn. Häiriöt eivät voi olla vain kovaa ääntä ja muiden ihmisten keskusteluja, ne voivat olla myös omia ajatuksiamme ja negatiivisia tunteitamme. Henkilöä, jolla ei ole tätä taitoa, ärsyttää jatkuvasti. Häntä voi ärsyttää paitsi klassinen meluisten korjausten tapaus naapurien vapaapäivänä, myös jotkut tilanteet, joilla ei ole mitään tekemistä tämän henkilön kanssa. Tällaisella henkilöllä on vaikeuksia työskennellä ja opiskella, koska hän ei voi abstraktiota kotimaisista ongelmistaan tai päinvastoin autuasista ajatuksista tulevasta lomasta. Ihmissuhteissa hän voi olla myös huomaamaton, koska hän ei osaa kuunnella keskustelukumppania keskittyen omiin tunteisiinsa ja ajatuksiinsa.
Kuinka kehittää taitoa abstraktio
Jokainen voi tahattomasti eristää itsensä ulkomaailmasta. Silloinkin kun luennon aikana ajattelet, mikä ruokahalua voileipä odottaa sinua kotona, tämä on jo abstraktio. Mutta kuinka tuottavaa se on? Useimmiten se liittyy laiskuuteen ja haluttomuuteen työskennellä tällä hetkellä. Mutta voit kehittää tätä taitoa, ohjata sen toiseen suuntaan ja saada sen toimimaan itsellesi.
Tärkeintä on kyky abstraktiota negatiivisista tunteista. Ensinnäkin sinun on yritettävä muuttaa näkemystäsi maailmasta: kaikki ihmiset eivät ole ihanteellisia, kaikki olosuhteet eivät ole suotuisia, eikä virheitä voida aina välttää. Hyväksy, ettei kukaan voi olla täysin täydellinen. Yritä nähdä positiiviset puolet ja hyödyt itsellesi kaikessa. Mahdolliset virheet ja riidat antavat meille arvokkaimman asian: elämänkokemuksen. Jopa negatiiviset hetket muuttavat sinua parempaan suuntaan, jos tiedät sen. Hyväksy elämä sellaisena kuin se on, nauti siitä.
Monilla ihmisillä on erittäin huono tapa: jopa rauhallisessa ilmapiirissä ihminen kiusaa itseään ajatuksilla pahasta, siitä, mitä tapahtui kauan sitten, tai siitä, mikä voi mennä pieleen elämässä. Tämä on tärkeää ymmärtää, koska tällaiset ajatukset painostavat psyykkäämme, ne koetaan todellisina traagisina tapahtumina, jotka uuvuttavat meitä. Ja yritä olla mutkistamatta olemassa olevia ongelmia. Älä räjäytä pieniä ongelmia elefantin kokoon. Usein piinaamme itseämme ongelmilla, jotka eivät oikein ongelmalla ole.
Ollaksesi tuottava työssä ja opiskelussa, sinun on ensin löydettävä itsellesi näiden toimintojen tavoitteet ja motiivit. Miksi tulit luentoon? Joten et saa uutta passia? Joten miksi, koska olet jo tullut, älä viettää tätä aikaa hyödyillä kehityksellesi? Jos et ole kiinnostunut luennon aiheesta, yritä muuttaa siitä eräänlainen peli. Kuuntele tarkkaan ja etsi vain mielenkiintoisia ja yllättäviä hetkiä sinulle. Ajattele, kuinka tästä tuotteesta voi olla hyötyä sinulle elämässä.
Jos sinua häiritsevät kovat äänet, melu tai keskustelut julkisissa liikennevälineissä, sinun on säilytettävä positiivinen asenne ja yritettävä kohdistaa huomiosi johonkin muuhun. Ajatusten tietoisuus on erittäin tärkeää. Vihaat esimerkiksi naista, joka puhuu äänekkäästi puhelimessa lähellä olevan kassan kassassa. Ensinnäkin, kysy itseltäsi, miksi hän ärsyttää sinua? Korostatteko sitä liikaa, vain pahentamalla ärsytystä? Kauppa ei ole sinänsä kovin hiljainen paikka, mutta kun kiinnität huomiota tiettyyn meluun, näytät korvaavan sen mikrofonilla, se on sinulle vahvempi ja kovempi kuin se todellisuudessa on. Yritä siirtää tämä ajatusmikrofoni pois ärsyttävästä esineestä ja keskittyä johonkin muuhun. Esimerkiksi siitä, mitä herkullisia ruokia saat ostetuista tuotteista. Lopuksi voidaan käyttää meditaatiotekniikoita: hengitä syvään ja hitaasti, keskity hengitykseen ja hengitä negatiivisia ajatuksia.
