Epävarmuus, kompleksit, syyllisyys ovat merkkejä siitä, että henkilö ei rakasta itseään. Tämä vaikuttaa käyttäytymiseen, häiritsee rennon ja onnellisen olemista. Itsensä hyväksyminen antaa mahdollisuuden nauttia jokaisesta päivästä, olla vapaa käyttäytymisessä ja ajatuksissa.
Osuus kritiikistä kehitystasoasi, ulkonäköäsi tulisi olla läsnä ihmisessä. Korkea itsetunto ei ole terveellistä, on tärkeää olla riittävä, katsoa itseäsi, ymmärtää hyviä ja huonoja ominaisuuksia. Ja ei tarvitse verrata itseäsi jatkuvasti jonkun kanssa, on vain yksi vertailupiste - sinä itse. Jos olet parempi tänään kuin eilen, niin kaikki on hyvin, olet oikealla kurssilla.
Minun vikani ovat hyviä puoliani
Rakasta itseäsi hyväksymällä sekä positiiviset että negatiiviset puolesi. On tärkeää ymmärtää, että jokaisella ihmisellä on erilaiset ominaisuudet, ei ole ihmisiä, joilla on vain hyvät piirteet. Mutta voit aina tarkastella ihmisen ominaisuuksia eri näkökulmista. Joistakin haitoista tulee joskus erittäin tärkeitä etuja, kun ne arvioidaan asianmukaisesti.
Tee yksinkertainen harjoitus. Jaa paperiarkki kahteen osaan pystysuoralla nauhalla. Kirjoita vasempaan sarakkeeseen "huonot" ominaisuutesi. Ne voivat olla mitä tahansa, mutta on tärkeää löytää niistä mahdollisimman monta. Kirjoita ylös kaikki väitteet, joita voit tehdä itsellesi. Ota aikaa, voit jopa kysyä rakkailtasi, he auttavat. Kun luettelo on valmis, kirjoita arkin toiselle puolelle, kun aiemmin muistamasi ominaisuudet auttoivat sinua elämässä. Esimerkiksi "itsepäinen" oikealla puolella ja vasemmalla - "osaa puolustaa mielipidettä", "saavuttaa tavoitteensa". Jälkimmäistä voidaan erityisesti arvostaa työssä.
Katso luetteloasi ja ymmärrä, että kaikki mitä sinulla on, on vain plus. Ja hyväksy se ei negatiivisena, vaan ominaisuutena, joka tekee sinusta ainutlaatuisen.
Luettelo saavutuksista
Rakastaaksesi itseäsi, sinun on löydettävä syyt tähän. Yleensä henkilö syyttää itseään vain siitä, mitä hänellä ei ollut aikaa, ei sanonut tai ei pystynyt tekemään. Mutta on aika alkaa ajatella toisin. Tämä harjoitus tulisi tehdä joka ilta, ja sitten tunnet rakkautta itseäsi muutamassa viikossa.
Kirjoita ylös asioita, joista voit olla ylpeä. Mitä hyvää olet tehnyt elämässäsi, kuinka hyödyllisiä olet rakkaillesi ja yhteiskunnallesi, mikä on kaunista ihmisessäsi. Etsi enimmäismäärä ansioita. Mieti, mistä voit kiittää itseäsi, ja täytä luettelo. Tämän jälkeen lisää jotain muuta luetteloon joka ilta. Jopa pesulan tekeminen perheelle, ruoanlaitto on syy olla ylpeä itsestäsi, on syy olla kiitollinen itsellesi. Rakasta itseäsi tekemällä niin paljon, ole iloinen siitä, että maailma tarvitsee sinua.
Itserakkaus muodostuu vähitellen. Sinun on tarkasteltava itseäsi hyvältä puolelta ja yritettävä olla huomaamatta puutteita. Ole lempeä itsellesi, puutteillesi, koska ne ovat jokaisella. Hymyile peilissä etsimällä ylimääräisiä kiloja. Keskity kauniiseen, ja sitten kaikki on paljon helpompaa.
