Monille ihmisille ulkopuolinen mielipide on tärkeä ja välttämätön. Tätä pidetään eräänlaisena arviointina. Joissakin tapauksissa jonkun toisen mielipide voi auttaa tietyn tavoitteen kehittämisessä ja saavuttamisessa. Heti kun tämä muuttuu tuskalliseksi riippuvuudeksi ympäröivistä ihmisistä, sitä on kuitenkin taisteltava.
Hyvin usein ongelman korjaaminen vaatii ensin syyn löytämisen. Tässä tapauksessa epämiellyttävät psykologiset hetket, joista todella haluaa päästä eroon, ovat samanlaisia kuin fysiologiset sairaudet. Loppujen lopuksi on mahdollista tukahduttaa tai hoitaa taudin oireita äärettömän kauan, mutta patologiaa ei poisteta ennen kuin sen aloittanut välitön syy on poistettu.
Sen takia, mitä riippuvuus voi muodostua
Mikä voi johtaa ahdistuneeseen, tuskalliseen riippuvuuteen muiden ihmisten mielipiteistä? Miksi jotkut ihmiset ovat erittäin alttiita ulkopuolisille arvioille? Erilaisten vaihtoehtojen joukossa pääsääntöisesti erottuvat:
- itsetunto-ongelmat, lisääntynyt itseluottamus;
- henkilön haluttomuus (tai asenteista johtuva mahdottomuus) ymmärtää ainutlaatuisuuttaan;
- vaikeuksia heidän sisäisen arvonsa tietämisessä, heidän kykyjensä, saavutustensa hyväksymisessä ja niin edelleen;
- vanhemmat muodostavat usein riippuvuuden jonkun toisen mielipiteestä kasvatuksen avulla, matkan varrella henkilön itsenäisyys ja ajatus siitä, että hän on ainutlaatuinen persoonallisuus, yksilöllisyys tukahdutetaan;
- erilaisia henkilökohtaisia asenteita, jotka henkilö voi itsenäisesti muodostaa itsessään, esimerkiksi minkä tahansa kriittisen tai stressaavan tilanteen vaikutuksesta.
Vaikuttaa siltä, että jos syynä riippuvuuteen jonkun toisen mielipiteestä on matala itsetunto, ota sitten se ja nosta se itsellesi. Tai jos samanlainen piirre muodostui henkilökohtaisten asenteiden vuoksi, rikkoa vain nämä asenteet. Hyvin usein ihmiset, jotka ovat sairaana riippuvaisia muiden mielipiteistä, kuulevat lauseita, kuten "vain unohda se", "älä kiinnitä huomiota muiden ihmisten sanoihin", "mitä välität, mitä muut ajattelevat" ja niin edelleen. Kuitenkin, kuten tiedätte, se on aina paljon helpompi sanoa kuin tehdä. Lisääntynyt ahdistuneisuus, mahdollinen neuroosi, matala stressin sietokyky, jumiin juuttuminen ajatuksiin ja tunteisiin, pakkomielteiden ja kuvien muodostuminen, erilaiset pelot ja pelot - tämä kaikki ruokkii usein täydellistä riippuvuutta julkisesta mielipiteestä. Tämän voittaminen hetkessä ei ole yleensä helppoa. Mitä tehdä? Kuinka selviytyä taipumuksestasi jatkuvasti katsoa taaksepäin toisiin, kuunnella, mitä ympärilläsi olevat ihmiset sanovat?
Kuinka käsitellä riippuvuutta muiden ihmisten mielipiteistä
Tietysti, jotta voit varmasti voittaa taipumuksesi katsoa jatkuvasti toisia ja kuunnella muita, sinun on löydettävä edellä mainittu syy ja poistettava se. Tämä prosessi kestää kuitenkin yleensä kauan. Ja siihen on liitettävä niin sanotut lisätoimenpiteet riippuvuuden poistamiseksi.
- Valitse aluksi itsellesi muutama sinulle arvovaltainen henkilö, jonka mielipidettä voidaan pitää tärkeänä, painavana, asiantuntijana. Kuuntele vain heitä. Muista kuitenkin aina, että jokainen ihminen tarkastelee kaikkia elämäntilanteita tai saavutuksia vain henkilökohtaisen kokemuksensa prisman kautta. Siksi ei ole missään tapauksessa mahdollista ehdoitta noudattaa muiden ihmisten neuvoja, yhdistää itsetunto edes arvovaltaisen henkilön mielipiteeseen. Voit tehdä muistiinpanoja jostakin, mutta yritä itse arvioida toimintasi tuloksia.
- Kehitä itsessäsi itsenäisyyttä, joka olisi voitu tukahduttaa lapsuudessa. Älä pelkää kuulostaa hauskalta tai olla väärässä jossakin. Älä kierrä itseäsi ilman näkyvää syytä. Muista, että on mahdotonta tietää varmasti, mikä on toisen ihmisen päässä. Kaikki reaktiot ja ajatukset, jotka osoitat muille, ovat totta vain osittain. Suuremmaksi osaksi ne ovat sinun ja vain sinun.
- Muuta vähitellen tapa arvostella itseäsi jatkuvasti, varsinkin kun ulkopuoliset mielipiteet vaikuttavat siihen.
- Ymmärrä todelliset tavoitteet ja toiveet. Korosta mitä todella tarvitset, merkitse mitä vaaditaan. Kuinka erottaa todellinen pakotetusta? Jos sinä, saavutettuasi jotain, et tunne nautintoa, saavuttaessasi tunnet olevasi väsynyt ja tyhjä, todennäköisesti tavoitteesi ei ole sinun, sitä muokkaavat ympärilläsi olevien ihmisten mielipiteet. Ymmärrä, että kun teet tämän, tuhlaat aikaa ja sisäisiä resursseja ulkoisesta arvioinnista riippuen.
- Muistuta itsellesi usein henkilökohtaisia saavutuksiasi. Jopa joistakin pienistä asioista, jotka pystyit toteuttamaan ilman ulkopuolista vaikutusta.
- Seuraa tunteitasi ja ajatuksiasi. Heti kun olet jälleen kerran tilanteessa, jossa riippuvuus jonkun toisen mielipiteestä tulee esiin, kysy itseltäsi, onko sillä sinulle todella merkitystä, jos todella haluat. Esitä itsellesi kysymyksiä tällä hetkellä:”Kuinka tunnen itseni nyt? Onko se miellyttävää minulle? Onko sinulla kehittynyt sisäinen motivaatio ja halu edetä eteenpäin? Onko kaikki minulle tapahtuva hyödyllistä? " Hemmottele itseäsi rakkaudella ja kunnioituksella.
