Pelko on olennainen osa elämää. On täysin normaalia pelätä. Mutta älä anna pelon vallata. Voit luoda ja vahvistaa hermostoa korkealla tasolla muistamalla 7 yksinkertaista sääntöä.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä vältä pelkoa
Vain ymmärrä se ja havaitse se vain luonnollisena tunteena. Analysoi pelkosi ja pääse siihen tulokseen, että sinun ei tarvitse antaa heille periksi. Ajattele heitä elokuvana, jonka olet äskettäin katsellut. Mitä näytössä näkyy, ei ole elämässä. Pelko tulee ja menee aivan kuten elokuvamateriaali.
Vaihe 2
Älä asu menneisyydessä
Tiedä, että ei ole koskaan liian myöhäistä aloittaa alusta. Mutta tätä varten sinun täytyy päästää irti menneisyydestä kaikilla valituksilla ja kokemuksilla. Jätä vain hyvät muistot ja aloita eläminen tänään.
Vaihe 3
Älä tunne myötätuntoa tai sääli itseäsi.
Itsesääli ja kaunaa kannustavat sinua kävelemään ympyröissä ja palaamaan sitten samoihin negatiivisiin ajatuksiin yhä uudelleen. Tutkijat ovat todistaneet, että sielussa vuosia tallentuneet kaunat voivat johtaa syöpään. Siksi on typerää rangaista itseäsi, jos joku kerran loukasi sinua.
Vaihe 4
Menneisyyden päästäminen anteeksi
Anteeksianto on hyvästi. Jäähyväiset erilaisista valituksista ja kokemuksista. Jäähyväiset tapahtumasta kokonaisuutena. Ja päinvastoin, anteeksiantamattomuus voi johtaa tuhoisan toiminnan alkuun sisälläsi - vuosien aikana kertyneet negatiiviset ajatukset kääntyvät sinua vastaan.
Vaihe 5
Älä ripusta pahoja ajatuksia
Yritä ajatella ja sanoa, että kaikki on hyvin elämässäsi. Suuntaa ajatuksesi positiiviseen suuntaan. Aikataulu niin monta toimintaa kuin voit nauttia päivittäin. Ota aikaa rentoutua kirjan kanssa tai katsella hyvää elokuvaa. Tapaa ystäviä, vieraile sukulaisten luona.
Vaihe 6
Auta muita ihmisiä, niin huomaat, että sinun on helpompaa ja sielusi on täynnä valoa.
Vaihe 7
Huolimatta siitä, miltä sinusta tuntuu, pidä pääsi ylöspäin ja toimi kuin tekisit hyvin.
