Mielen hiljaisuutta pidetään tärkeimpänä tuloksena monissa hengellisissä käytännöissä. On useita tapoja rauhoittaa mieltämme.
Tavallisesti mielemme on täynnä paljon ajatuksia ja tunteita. Jos tarkkailemme itseämme jonkin aikaa, huomaamme, että meillä on jatkuvasti ajatuksia, jotka eivät anna meidän mennä hetkeksi.
Nämä voivat olla katkelmia aiemmin kuulluista lauseista tai melodioista, henkinen keskustelu jonkun kanssa eri aiheista, pelkomme, huolemme tulevaisuudesta ja muut ajatukset. Mielemme jauhaa jatkuvasti valtavaa määrää tietoa. Tämä on hänen tavallinen liiketoimintansa.
Intialainen mystikko Osho Rajneesh kutsui mieltä hulluksi apinaksi, muut tutkijat kutsuvat sitä koneeksi. Erittäin osuva vertailu. Otamme yhden ajatuksen viemättä sitä loogiseen johtopäätökseen, vaihdamme toiseen ja niin edelleen.
Psykofysiologi A. V. Klyuev uskoo, että mielemme jauhaa valtavan määrän ajatuksia ainoana tarkoituksena ravita ajatuksiamme energialla. Kiinnitämme huomiota ajatuksiin ja annamme siten ravintoa. Totta, tämä prosessi ei tuo meille mitään hyötyä. Hukkaamme vain energiamme tarpeettomiin ja joskus jopa haitallisiin ajatuksiin.
Se, että ajatuksemme ovat useimmissa tapauksissa tarpeettomia, ei vaadi todisteita. Riittää, kun tarkkailet itseäsi rehellisesti jonkin aikaa.
Yksi A. V. Klyuev ei saa kiinnittää huomiomme ajatuksiimme, vain jättää ne huomiotta. Tällä tavoin voidaan rauhoittaa mieli ja asianmukaisella harjoittelulla lopettaa jatkuva ajatusten välkkyminen.
On parasta sivuuttaa ajatukset leikkisällä tavalla, tarkkailla niitä ja samalla antaa heidän olla ottamatta meitä mukaan vuorovaikutukseen heidän kanssaan. Tämä kestää yleensä jonkin aikaa. Tarkkailemme yhtä ajatusta, toista, pidämme tietoisuuden tilaa, mutta jotkut ajatukset varmasti kiehtoo meitä, ja olemme vuoropuhelussa sen kanssa. Tässä tapauksessa sinun täytyy vain aloittaa alusta. Joitakin käytäntöjä käytettäessä ajat, jolloin emme käy vuoropuhelua ajatusten kanssa, kasvavat ja mielemme rauhoittuu.
