Jokainen ihminen elämässään kokee oman alemmuutensa tunteen jossakin määrin. Pohjimmiltaan syyt tähän ovat epäonnistumiset ja epäonnistumiset elämässä, erottaminen läheisten kanssa tai tyytymättömyys heidän ulkonäköönsä. Jotkut ihmiset saattavat kärsiä alemmuuskompleksista pitkään, kun he kokevat vakavaa epämukavuutta omasta epävarmuudesta. Alemmuuden tunteita on taisteltava.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin sinun on määritettävä kompleksisi syy. Ajattele, mikä nimenomaan ei sovi sinulle itsessäsi. Ongelman juuret voivat olla hyvin erilaiset. Suurin osa komplekseista tulee lapsuudesta: ikäisensä kiusoittavat monia, mikä vahingoittaa syvästi erityisen herkkiä lapsia. Ehkä rakas ihminen on kerran hylännyt sinut tai joku loukannut järjestelmällisesti, vitsaili haitallisesti puutteistasi. Sattuu niin, että voimakas emotionaalinen sokki vie sinut pois pelistä, mikä vie sinulta itseluottamuksen tunteen. Psykologit voivat auttaa löytämään kompleksin todellisen syyn.
Vaihe 2
Kun ongelma on tunnistettu, sinun on siirryttävä toimintaan. Taistele pelkojasi vastaan. Jos et esimerkiksi voi esiintyä yleisön edessä, yritä voittaa pelkosi. Voit aloittaa pienestä: tehdä paahtoleipää perhepiirissä, tehdä pieni ilmoitus työtovereiden edessä jne.
Vaihe 3
Rakasta itseäsi. Muista aina, että jokainen henkilö on ainutlaatuinen, samoin sinäkin. Ota paperi ja yritä luetella positiiviset ominaisuudet tai saavutukset. Kun vahvuutesi ovat kiinteät, tunnet arvon ja voiman. Älä unohda kehua itseäsi. Henkilökohtainen tunnustaminen on tärkeintä. Hymyile joka aamu peilin edessä, sano itsellesi, että näytät hyvältä, ja onnistut.
Vaihe 4
Tee mikä antaa sinulle itseluottamusta. Pukeudu vaatteisiin, jotka ovat sinulle miellyttäviä. Jos tunnet olosi mukavaksi ja luottavaiseksi työpuvussa - osta puku, mieluummin urheilukengät - käytä lenkkarit tai mokkasiinit, pidä itsesi ylipainoisena - harrastele urheilua vähintään 20 minuuttia päivässä. Jos sinulla on iho-ongelmia, käy kosmetologissa. Muista, että riippumatta siitä, kuinka täydellinen ulkonäkösi on, sisäpuolellasi on paljon tärkeämpi rooli. Siksi sinun on kehitettävä itse, parannettava tietosi.
Vaihe 5
Tee tulevaisuuden suunnitelmia. Menestyksen saavuttaa joku, joka ei pelkää asettaa itselleen vaikeita tehtäviä. Opi vieras kieli tai opi soittamaan kitaraa, tule alasi ammattilaiseksi. Tietysti kaikkea tätä ei ole helppo saavuttaa, mutta sinä itse asetat itsellesi määräajan.
Vaihe 6
Yritä aloittaa uusi elämä. Jaa kaikki "ennen" ja "jälkeen". Ja jätä kompleksisi menneisyyteen, et enää tarvitse niitä. Kerro itsellesi: "Voin tehdä mitä tahansa. Olen vahva persoonallisuus. Elämässäni on ollut ja tulee olemaan monia esteitä, mutta olen käsitellyt niitä ja käsittelen niitä helposti."
