Pysyminen rauhallisena vaikeissa tilanteissa ja kärsivällisyys muiden kanssa on näennäisesti yksi tärkeimmistä ominaisuuksista ihmiselle, joka haluaa tuntea olonsa mukavaksi yhteiskunnassa. Kaikki eivät kuitenkaan onnistu hallitsemaan niitä. Mutta on täysin mahdollista tulla kärsivällisemmäksi, jos työskentelet itsesi kanssa.
Tarpeellinen
- - neulaneulat, virkkauskoukut, langat,
- - ristipistopakkaus,
- - vihreä tee.
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita tarkkailemalla itseäsi sivulta. Analysoidaan sanojasi ja tekojasi. Ensimmäinen askel kohti menestystä on ongelman hyväksyminen. Kun olet huomannut, että sinun on todella harjoiteltava kärsivällisyyttäsi, ajattele, että olet oikealla tiellä.
Vaihe 2
Työskentele itsesi kanssa jatkuvasti. Jos et pidä siitä, että hylkäät tapauksen nopeasti loppuun saattamatta sitä, koska sinulla ei ollut tarpeeksi kärsivällisyyttä, pakota itsesi palaamaan siihen ja saattamaan se loogiseen johtopäätökseen. Löydä rakastamasi aktiviteetti, joka on aikaa ja fyysistä. Kokeile esimerkiksi ristipistoa tai virkkausta tai neulomista. Kuvan kirjonta tai jopa yksinkertaisimman asian neulominen vaatii sinnikkyyttä ja kärsivällisyyttä. Ja nämä luokat kehittävät sitä täydellisesti.
Vaihe 3
Yritä sulkea pois ne hetket, jotka vihaavat sinua. Esimerkiksi, jos et pidä siitä, että perheenjäsenesi eivät kierrä hammastahnaa, osta sellainen, joka ei väänny kannesta, vaan avaa sen. Tee sama muiden vastaavien hetkien kanssa. Ärsyttävien aineiden puuttumisella on myös suotuisa vaikutus kärsivällisyyteesi.
Vaihe 4
Laadi säännöt. Tämä on loistava tapa auttaa sinua pysymään kärsimyksessäsi vuorovaikutuksessa lasten kanssa. Vanhemmuus ravistaa usein aikuisen kärsivällisyyttä, koska ei ole niin helppoa vakuuttaa lasta tekemään niin kuin haluat hänen tekevän. On huono, jos se päättyy huutamiseen ja riitelemiseen, ja se on huono sinulle ja lapselle. Määritä sääntö koodinimellä "Laske kolmeen" tai "Varoitan sinua viimeisen kerran". Tämän rajoituksen avulla ilmoitat lapselle, että kun tämä lause kuulostaa, on todella parempi sopia kanssasi, etkä menetä malttia etukäteen tietäen, että taikuuslausetta ei ole vielä lausuttu.
Vaihe 5
Seuraa ruokavaliota. Kyllä, kehosi reagoi eri tavalla ruokiin, joita syöt. Esimerkiksi kahvi, suklaa ja musta tee kiihdyttävät kehoa eivätkä ehdottomasti edistä kärsivällisyyden kehittymistä. Yritä juoda vihreää teetä tai minttuteetä useammin, sillä on rauhoittava vaikutus. Itsehillintä ja ahkeruus saattavat tehdä sinusta kärsivällisemmän, tärkeintä on, että itse haluat muuttua.
