Hyvin usein unohdamme tärkeät asiat. Menemällä kauppaan unohdamme ostoslistan, menemme toiseen paikkaan, unohdamme miksi menimme ollenkaan. Tätä tapahtuu melko usein. Kuinka voimme muistaa unohdetun?
Muistaaksesi jotain, käytä assosiaatioita, kerää ajatuksia päähäsi, selaa jo tekemääsi polkua.
Visuaalinen muisti auttaa paljon. Esimerkiksi, jos olet unohtanut kadun nimen, katsot kukkaruukua, saatat muistaa, että kadun nimi oli Kukka. Nämä ovat yhdistyksiä.
Hyvin usein meillä on kiire jonnekin emmekä löydä avaimia huoneistosta, emme muista, mihin ne laitettiin. Muistaaksemme käytämme "Tangle" -menetelmää. Kierrämme henkisesti tapahtumia peräkkäin, mitä teit kun tulit kotiin, kun avasit oven. Palaa näihin tapahtumiin mielessäsi ja selaa niitä muistissasi. Aina ei ole aina mahdollista tehdä tätä heti, joskus sinun täytyy häiritä itsesi ja aloittaa alusta muutaman minuutin kuluttua. Jos teet tämän harjoituksen koko ajan, se on pian paljon helpompaa.
Sama harjoitus auttaa sinua selaamaan muistissa olevia tapahtumia, jos teet sen ennen nukkumaanmenoa. Toista henkisesti joka kerta henkisesti, mitä olet tehnyt koko päivän peräkkäin.
Ja muista, että jotta muisti olisi hyvä, sinun on hoidettava itseäsi huolellisesti, pidettävä hyvälaatuista lepoa, älä käytä alkoholia väärin tai tupakoi. Ne myös kyllästävät aivot hapella ja vaikuttavat myönteisesti muistin kävelyyn raitista ilmaa. Ja jatkuva aivoharjoittelu parantaa muistiasi.
