Lähes jokainen meistä joutuu ajoittain kohtaamaan ongelman, kun tärkeä ja asiaankuuluva tieto lentää yhdellä hetkellä kokonaan päästämme, ja kaikki turhat ponnistelut muistamaan unohdettu ainoa pakokaasu ja turhautuminen. Ratkaisu on yksinkertainen - aloita aivojen harjoittelu ja muista myös muutama temppu.
Ohjeet
Vaihe 1
Riippumatta siitä kuinka vähäpätöinen, sinun on kuitenkin opittava muistamaan tiedot niin, että et unohda niitä. Muistiin tallennettujen laatu paranee merkittävästi, jos liität sen useisiin yhdistyksiin. Tämä pätee erityisesti johonkin sinulle täysin tuntemattomaan, esimerkiksi yhdistykset ovat suuria avustajia vieraan kielen oppimisessa.
Vaihe 2
Kuinka yhdistyksiä voidaan rakentaa oikein? Koko salaisuus on pitää assosiatiivinen ketju mahdollisimman yksinkertaisena ja suoraviivaisena. Esimerkiksi englanniksi sana "sukkahousut" kuulostaa "sukkahousut". Kouluikäisille lapsille annetaan usein yhteys sanaan "kiinalaiset", jatkamalla sitä linkittävällä selityksellä "kiinalaiset sukkahousut". Kun lapsi haluaa muistaa sanan "sukkahousut" englanniksi, hän muistaa kiinalaiset sukkahousut, ja sitten tämä yhdistys johtaa hänet oikeaan vastaukseen.
Vaihe 3
Yhdistä tiedot yhteen ilmiöön. Esimerkiksi seisot supermarketissa etkä muista, mitä sinun tarvitsi ostaa ruokakaupoista. Muistat, jos työntät pois astiasta, jonka aiot valmistaa tänään. Lajittelemalla sen sen ainesosien mukaan voit helposti muistaa mitä tarvitset. Tässä tapauksessa luetteloa ei tarvitse laatia.
Vaihe 4
Psykologinen menetelmä "Tangle" auttaa sinua muistamaan, ellei kaikki, niin paljon. Sen ydin on siinä, että sinun on esitettävä osa elämääsi hetkestä "nyt" siihen hetkeen, jolloin et ole vielä unohtanut tietoja, lankapallon muodossa. Kun purat palloa, avaat muistosi ikään kuin.
Vaihe 5
Olet esimerkiksi kadottanut suosikkikirjasi etkä löydä sitä edes paikoista, joihin yleensä laitat sen lukemisen jälkeen. Istu alas, rentoudu ja keskity. Aloita rullan purkaminen siitä kun viimeksi näit kirjan. Kierrä muistosi vähitellen, ja voi käydä niin, että jossain vaiheessa kun lukit kirjaa, sinulle soitettiin kadulta, juoksit ulos parvekkeelle ja jätit kirjasi sinne.
Vaihe 6
Jos pallo ei rentoudu, rentoudu. Pidä tauko 10 minuutin ajan ja yritä sitten tätä tekniikkaa uudelleen. Jos sinulla on vaikeuksia muistaa, ota idea itseltäsi hetkeksi, ehkä muutamaksi päiväksi. Sattuu, että muisti itsessään antaa meille takaisin menetetyn. Esimerkiksi yöllä, kun aivot tilaavat kaikki meille tapahtuneet tapahtumat yhdessä tai useammassa päivässä.
Vaihe 7
Harjoittele aivojasi. Lue lisää, kommunikoi älykkäiden ihmisten kanssa, etsi epätyypillisiä tapoja ratkaista tavalliset ongelmat, yleensä saada aivosi toimimaan milloin tahansa.
Vaihe 8
Luopu pahoista tottumuksista: tupakointi, alkoholi ja liiallinen syöminen. Kaikella tällä on tuhoisa vaikutus aivoihin ja sen seurauksena se tuhoaa muistin nopeasti.
Vaihe 9
Harrasta ulkona tai kävele vain muutama tunti päivässä. Mene viikonloppuisin ystävien kanssa kaupunkiin, jossa ilma on puhdasta ja täynnä paljon happea, mikä on niin välttämätöntä korkealaatuiselle aivotoiminnalle ja tietysti hyvän muistin kehittymiselle.
