Ihmiset viettävät kolmanneksen elämästään unessa. Levon aikana et kuitenkaan aina mieti pohjatonta tyhjyyttä. Joskus sinulle ilmestyy kuvia, joita yleensä kutsutaan unelmiksi. Kun heräät, ymmärrät, että haaveilet jostakin, etkä voi muistaa mitä tarkalleen. Päästäksesi eroon tästä ongelmasta, sinun on opittava nukahtamaan ja heräämään oikein.
Se on välttämätöntä
- - kynä;
- - muistilehtiö.
Ohjeet
Vaihe 1
Yritä olla ajattelematta mitään ennen nukkumaanmenoa. Unelma muistaa paljon helpommin, jos päätäsi ei ole tukossa vieraista ajatuksista. Kun olet mennyt nukkumaan, teeskennellä olevasi unessa. Keskity yhteen asiaan, älä avaa silmiäsi. Kuuntele kuinka sydämesi lyö, keskity tunteisiisi. Tämä antaa sinun hallita unta.
Vaihe 2
Kun heräät, älä sytytä kirkasta valoa. Tämä mitätöi kaikki ponnistelusi. Päinvastoin, älä avaa silmiäsi heti heräämisen jälkeen. Makaa silmäluomet peitettynä. On parasta ripustaa pimennysverhot makuuhuoneeseen, jotta kirkkaasta auringonvalosta ei pääse huoneeseen.
Vaihe 3
Aloita unelmiesi muistaminen lopusta. Kuvittele, että unelma on eräänlainen sotku, joka on purettava erittäin huolellisesti. Muistamalla loppu, voit hitaasti edetä unelmiesi alkuun. Älä liiku koko tämän prosessin ajan, ikään kuin yrittäisit pettää kehoasi. Saa hänet ajattelemaan, ettet ole vielä hereillä.
Vaihe 4
Kun unelman pääpalaset on toistettu, ota muistikirja ja kynä. On parasta laittaa ne sängyn viereen, jotta sinun ei tarvitse mennä heidän perään. Kirjoita muistiin kaikki perustiedot. Muista lisätä nimet, numerot ja lauseet, jotka vaikuttivat sinuun eniten.
Vaihe 5
Yritä tallentaa jokainen unelmasi tällä tavalla. Vaikka heräät keskellä yötä, vie muutama minuutti tähän toimintaan. Jonkin ajan kuluttua unelmat muistetaan nopeammin.
Vaihe 6
Kirjoita unelmasi uudelleen aamulla muistikirjassa ilmoitettujen tietojen perusteella. Kun kirjoitat, yritä muistaa unelmiesi uudet yksityiskohdat. Päivän aikana ajattele sitä säännöllisesti, ja ehkä mielessäsi tulee aiemmin jääneitä palasia.
