Jokaisen on tavallista analysoida toimintaansa. Mutta monille terve kritiikki muuttuu kidutukseksi, kun raja menetetään omien kykyjensä raittiin arvioinnin ja henkilökohtaisista epäonnistumisista syyttämisen välillä.
Ohjeet
Vaihe 1
Asuminen samojedin kanssa on vaikeaa. Samojediksi oleminen on vielä vaikeampaa. Tällaiset ihmiset syyttävät jatkuvasti itseään suurista ja pienistä virheistä, mikä vähentää omaa itsetuntoaan. Jos teet vakavan virheen, yritä korjata se pikemminkin kuin vaivata itseäsi turhalla katumuksella. Jos loukkasit jotakuta - anteeksi, jos olet tehnyt lipun - parane, jos kompastit ja putosit kasvoillesi - unohda se.
Vaihe 2
Jotkut samojeedilaiset menevät niin pitkälle, että "närivät" itseään armottomasti, vaikka joutuisivat vain absurdiin tilanteeseen. Esimerkiksi tärkeässä esityksessä kielesi sotkeutui ja sanoit jonkinlaisen punin, liukastut matkalla talosta talvella, puristit jonkun mekkoa oven viereen, vuodoitit itsellesi cocktailin … Pahin asia samojedi on kuulla jonkun nauravan selän takana. Etsi huumorintaju ja nauraa itsellesi. Työskentele oman hahmon keveyden suhteen. Kuka tahansa voisi olla paikallasi, joten miksi pilata mielialasi?
Vaihe 3
Kun kaikki yritykset korjata tilannetta eivät ole auttaneet pääsemään eroon itsekritiikistä, löydä itsellesi miellyttävä toiminto häiritäksesi itsesi, muuten sinusta ei jää muuta kuin raskas huokaus. Ajattele harrastusta, lue suosikkikirjasi, huolehdi talosta, kutsu vieraita tai mene käymään itse, sekoita. On hyvä, jos vierailet paikoissa, joissa emotionaaliset intohimot "kiehuvat": hurraa jalkapallo-otteluissa, itkee teatterissa, riidele keskusteluohjelmissa, huuda äärimmäiseen vetovoimaan. Nämä ravistelut antavat tehokkaan purkauksen ja auttavat poistamaan huomionsa pahoista ajatuksista.
Vaihe 4
Ota vapaa-aikaa niin paljon kuin mahdollista, jotta sinulla ei yksinkertaisesti ole ylimääräisiä tunteja loputtomaan itsestään. Aseta tavoitteita ja saavuta ne, mutta älä muuta elämääsi vahvana todisteena omasta voimastasi tai muilta. Ja jos jokin ei onnistu, etsi virheen syy äläkä heitä itseäsi moitteiden virralla.
