Jokainen nainen haaveilee ampiaisen vyötäröstä ja täydellisestä hahmosta. Valitettavasti moderni elämäntapa ei käytännössä jätä meille aikaa noudattaa oikeaa ruokavaliota. Seurauksena on ylipaino, elintärkeä energia ja sävy katoavat.
Ohjeet
Vaihe 1
Ylipainon välttämiseksi sinun on kehitettävä ruokavaliota ja noudatettava sitä. On tarpeen ottaa huomioon jotkut vivahteet. Ensinnäkin jaa syömäsi ruokamäärä oikein koko päivän ajan. Samanaikaisesti syö enemmän alkupuoliskolla. Aamiaisen tulee olla runsas ja sisältää hiilihydraatteja. Lounas tulisi syödä täynnä, sen tulisi koostua ensimmäisestä ja toisesta ruokalajista. Mutta illallinen on parasta tehdä kevyt, joka koostuu hedelmistä tai vihanneksista.
Vaihe 2
Valitettavasti useimpien ihmisten vaikein asia on pidättäytyä ruoasta ennen nukkumaanmenoa. Loppujen lopuksi iltapalat näkyvät aina vyötäröllä ja vaikuttavat huonosti uneen. On useita temppuja, joiden avulla voit unohtaa ruoan illalla. Hellävarainen liikunta (kuten jooga) sävyttää kehoa ja hermostoa ja auttaa sinua poistamaan mielesi ruoasta. Lisäksi ruokahalu vähenee harjoituksen jälkeen. Voit myös mennä kävelylle talon lähelle ennen nukkumaanmenoa ja sitten käydä kuumassa kylvyssä. Tällaisten toimenpiteiden jälkeen voit rentoutua ja nukahtaa helposti ajattelematta ruokaa.
Vaihe 3
Jos halu syödä illalla ei vieläkään jätä sinua, voit vain juoda yrttiteetä hunajalla ja sitruunalla voileipien, lasin vähärasvaisen kefirin tai jogurtin sijaan. Voit myös syödä joitain hedelmiä, kuten greippi tai appelsiini.
Vaihe 4
Aromaterapia voi myös auttaa torjumaan nälkää. Voit sytyttää aromilampun tai tuoksukynttilän, jolla on hedelmäinen tai kukkainen tuoksu, tai yksinkertaisesti haistaa greipin kuori. Nämä tuoksut auttavat hillitsemään ruokahaluasi.
Vaihe 5
Toinen tapa olla syömättä yöllä on pettää oma kehosi. Voit pureskella sokeritonta purukumia, makea maku ja pureskelu auttavat sinua huijaamaan nälkääsi. Toinen samanlainen menetelmä on hampaiden harjaaminen päivällisen jälkeen. Harjaa hampaasi heti päivällisen jälkeen, ja refleksi ja usko siihen, että kun olet harjoittanut hampaita, et voi enää syödä.
