Kun ei ole halua suorittaa tiettyjä tehtäviä, on tärkeää tietää, miten pakottaa itsesi toimimaan. Itsemotivaatio, joka sisältää 6 motivaatiotekniikkaa, auttaa tässä parhaiten.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuvaile ensin mitä on tehtävä. Halu ei saa olla epäselvä, sen on oltava täydellinen ja sillä on oltava erityinen tulos.
Vaihe 2
Kuvittele tuleva tulos. Sulje silmäsi ja toista mielessäsi tapahtumat, jotka auttavat sinua saavuttamaan haluamasi tavoitteen. Tämä tekniikka auttaa muotoilemaan suunnitelman toteuttamiseksi tarvittavat toimintaketjut.
Vaihe 3
Muista kuinka kaikki alkoi. Ajattele kuinka paljon olet saavuttanut tiellä menestykseen. Yleensä tämä harjoitus on hyvin samanlainen kuin edellinen, vasta nyt ette kuvittele tulevaisuutta, vaan menneisyyden menestyksiä. Tämän tekniikan avulla voit nähdä, kuinka paljon tässä konkreettisessa tapauksessa on saavutettu.
Vaihe 4
Kirjoita paperille luettelo kaikista vaiheista, jotka sinun on tehtävä tuloksen saamiseksi. Jaa sitten uudella arkilla jokainen vaihe useampaan. Sinun on jaettava vaiheet siten, että kukin luettelon kohteista vastaa yksinkertaista toimintoa, joka voidaan suorittaa jatkuvasti 1-2 tunnin ajan. Sen lisäksi, että tämä tekniikka jakaa monimutkaisen tehtävän useiksi yksinkertaisiksi, se suorittaa myös tärkeän psykologisen tehtävän itsemotivaatiossa. Nimittäin tavoitteen määrittely. Tiedetään, että ihmisen aivot eivät ymmärrä abstrakteja tehtäviä, joten suunnitelman laatiminen auttaa sinua pääsemään lähemmäksi suunnitelmien täyttämistä nopeammin.
Vaihe 5
Aseta eräpäivä jokaiselle tehtäväluettelon kohteelle. Tämän tekniikan noudattaminen on pakollista, koska ilman vakiintunutta aikataulua tapausta lykätään jatkuvasti myöhempään. Ajoituksessa on pääsääntö: asetetut määräajat on kerrottava 2: lla. Tämä selitetään sillä, että ihmisluonto pyrkii jatkuvasti liioittelemaan omaa voimaansa. Siksi ei ole aina mahdollista laskea tarkasti tehtävän suorittamisen aikaa. Tästä syystä kehitettiin "sääntö, jolla termit kerrotaan kahdella".
Vaihe 6
Aloita toiminta suunnitellun suunnitelman mukaisesti. Jokainen mikrotehtävä on suoritettava keskeytyksettä, taukoja voidaan tehdä vain tehtävien välillä. Muista ylittää suoritettu toiminto luettelosta. On tärkeää saada jokainen toiminta loppuun, vain tässä tapauksessa taataan halutun saavuttaminen.
