Jokainen meistä huomaa, että tietty monologi itsessämme esiintyy jatkuvasti päämme. Ei minuutti kuluu ilman ajatusta. Kun ihminen alkaa huomata tämän monologin, hän häiritsee sitä yhä enemmän. Jotkut ihmiset eivät voi edes nukahtaa, koska ajatukset eivät anna lepoa. Monille vaikuttaa mahdottomalta pysäyttää tämä virtaus.
Ohjeet
Vaihe 1
Sisäisen monologin loppu ei ole helppo tehtävä. Tärkein toiminta tässä on yksinkertainen ohje - ei ajatella. Kysymys on, miten päästä eroon ajattelusta. Monet ihmiset eivät voi tehdä tätä, eikä yksinkertaisesti ole selvää, miten tämä neuvotteluprosessi voidaan lopettaa. Yritä olla ajattelematta tai seuraamalla ajatuksia, jotka tulevat päähäsi. Harjoittele ajattelemista minne tahansa menetkin. Mutta täällä on yksi varoitus. Älä tukahduta ajatuksiasi tahdolla. Tämä ei johda hyviin tuloksiin, ja menetät myös halu harjoittaa.
Vaihe 2
Jotta et tukahduttaisi ajatuksiasi tahdollasi, sinun täytyy olla hajamielinen. Heti kun aloitat ajatusten häiritsemisen, niiden tarve alkaa kadota. Anna itsesi uppoutua täysin työhösi. Yritä keskittyä täysin tehtävää tai liiketoimintaa suorittaessasi. Keskittyminen antaa sinun keskittyä enemmän tiettyyn toimintaan, joka sinun on saavutettava. Samanaikaisesti vieraat ajatukset häviävät, koska aivosi pitävät niitä tarpeettomina tällä hetkellä. Jopa vain kadulla kävellessäsi keskityt hengitykseen, niin sisäinen monologi pysähtyy välittömästi tarpeettomana.
Vaihe 3
Yksi tavoista pysäyttää ajatukset päähän on jooga. Harjoittelemalla jooga-asanoja (asennot), sinun on keskitettävä huomiosi vain niihin. Suorittamalla yksitoikkoisia liikkeitä ja pysymällä niissä tietyn ajan, ajatuksesi katoavat. Jooga sisältää myös hengitystekniikoita, jotka myös auttavat sinua pysäyttämään ajatuksesi.
