Monilla ihmisillä on taipumus maalata maailmaa pimeässä valossa, ja he ovat usein huolissaan epäolennaisista syistä, heitä häiritsevät ajatukset menneisyydestä ja tulevaisuudesta. He joko luulevat tekevänsä jotain väärin tai joutuvat tekemään jotain epämiellyttävää tulevaisuudessa. Tarpeettoman ahdistuksen poistamiseksi sinun on opittava olemaan ajattelematta pahaa.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin vakuuttaa itsesi, että kaikki mahdollinen on tehty sinulle epämiellyttävässä liiketoiminnassa. On mahdotonta sivuuttaa signaaleja siitä, että jotain on tehty väärin, se tarkoittaa yksinkertaisesti oireiden poistamista parantamatta taudin syytä. Voit joutua vielä epämiellyttävämpään tilanteeseen. Siksi noudata periaatetta "Tee mitä täytyy, ja tule mitä voi", eli tee kaikki voitavasi ja sitten vain odota.
Vaihe 2
Toiseksi, anna itsesi ajatella huonoja asioita. Tärkeintä on olla jäämättä kiinni pahojen ajatusten läsnäolosta. Kerro itsellesi, että sinulla on oikeus tuntea ja ajatella mitä haluat. Siitä eteenpäin siirryt siihen tosiasiaan, että ajatukset alkavat valita itsensä.
Aloita jokainen työpäivä luomalla 5 ideota työn parantamiseksi ja tuottavuuden lisäämiseksi. Ajatusta ei voi tappaa, se voidaan korvata vain uudella.
Vaihe 3
Kolmanneksi, löydä itsestäsi taiteilija, laulaja, kirjailija. Miksi et kävellä kauppaan akvarelleja ja albumia, nuotteja, kaunista muistikirjaa - menestyvän ihmisen tulevaa päiväkirjaa varten. Internetistä löydät suosikkiartisteidesi kankaat, jotka voidaan asettaa näytönsäästäjäksi työpöydällesi, karaoke-kappaleita kappaleille ja sanoituksille, ilmaisia kirjoja sinua kiinnostavista aiheista. Ehkä olet unohtanut kokonaan itsesi ja tarpeesi. Harrastuksiin pääseminen auttaa heittämään raskaita tunteita ja rentoutumaan. On myös hyvä piirtää pelottavaa ja polttaa se. Tuli polttaa osan ahdistuksestasi.
